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마라톤 전, 30km 장거리 훈련영상입니다. 장거리를 3번정도 계획하고 있었는데 주말에 시간 내기가 쉽지 않고, 주말엔 주로 산을 가다보니 장거리 훈련을 평일에 퇴근하고 달렸습니다. 깜짝출연 게스트로 영진 코치님도 모셔왔으니 즐겁게 봐주세요! 제 영상 중간 급수할 때는 보통 쉼 없이 달리면서 급수&에너지젤 먹습니다. 저는 오늘 멈춰서 먹었어요! 0:00 시작 1:32 운동시작 2:40 급수 3:20 잔소리 들었다.. 5:33 반바퀴 남음 6:53 훈련 후기 7:40 오늘의 식당 10:44 후식 11:13 코치님 잔소리