🔥 Острые креветки с рисом на противне: простое и высокобелковое блюдо от Рэя Мака скачать в хорошем качестве

🔥 Острые креветки с рисом на противне: простое и высокобелковое блюдо от Рэя Мака

Ищете простой, вкусный рецепт для приготовления еды на несколько дней вперед, который не будет скучным? Этот рецепт острых креветок с рисом на противне полон ярких специй, сочных креветок и рассыпчатого жасминового риса — идеально подходит для похудения, наращивания мышечной массы или для напряженных недель. ✔️ Приготовление на одной сковороде ✔️ Готовится менее чем за 30 минут ✔️ Рассчитано на 8 порций ✔️ Насыщенный вкус в южном стиле Если вы любите простые рецепты для приготовления еды на несколько дней вперед с БОЛЬШИМ вкусом, этот рецепт для вас. Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше рецептов от Рэя Мака! 🔥 Острые креветки с рисом на противне | Простые блюда с высоким содержанием белка от Рэя Мака Ингредиенты: Для креветок: •Крупные креветки (26–30 штук), очищенные и без панциря Крупные креветки (31–40 штук), очищенные и без панциря •1 столовая ложка смеси из 6 перцев (Sam’s Club) •½ столовой ложки черного перца •½ столовой ложки лимонного перца •1 чайная ложка приправы каджун •1 столовая ложка паприки •1 столовая ложка сушеной петрушки •1–2 столовые ложки оливкового масла Для риса: •2 стакана белого или коричневого риса (я использую рис жасмин) •4 стакана воды Инструкция: 1. Приготовьте рис Приготовьте рис на плите, в микроволновой печи или рисоварке. После приготовления разрыхлите и отставьте в сторону. 2. Приправьте креветки В большой миске смешайте креветки, оливковое масло и все приправы. Хорошо перемешайте, чтобы креветки равномерно покрылись соусом. 3. Запекание ○Разогрейте духовку до 177°C (350°F) ○Застелите противень пергаментной бумагой ○Разложите креветки в один слой ○Запекайте 10–15 минут или до тех пор, пока креветки не станут розовыми и полностью приготовятся 4. Подготовка блюда Разделите рис поровну на 8 порций, затем сверху выложите креветки. 5. Украшение (необязательно, но рекомендуется) Посыпьте рис дополнительной смесью из 6 видов перца и сушеной петрушкой для придания дополнительного вкуса и цвета. #Подготовкаблюд #КреветкиРИС #БлюдаСВысокимСодержаниемБелка #БлюдаНаПротивне #ПростаяПодготовкаблюд #БлюдаДляСпортзала #ЮжнаяКулинария