☀️ Vitamin D: Hat Mailab wirklich alle Fakten geprüft?🧪 ... Freunde der Sonne 😍 скачать в хорошем качестве

☀️ Vitamin D: Hat Mailab wirklich alle Fakten geprüft?🧪 ... Freunde der Sonne 😍

Vitamin D – Fakten statt Einseitigkeit Liebe Zuschauer, in meinem Reaktionsvideo habe ich umfassend auf das Video von Mailab zum Thema Vitamin D reagiert. Leider werden in diesem Video viele einseitige oder veraltete Aussagen getroffen, die mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft nicht übereinstimmen. Deshalb ist es mir wichtig, hier einige wissenschaftlich fundierte Informationen bereitzustellen, damit ihr euch selbst ein Bild machen könnt. ☀ Warum ist ein optimaler Vitamin-D-Spiegel so wichtig? Aktuelle Forschung zeigt, dass ein Vitamin-D-Spiegel von 60–100 ng/ml für viele Prozesse im Körper optimal ist. Trotzdem halten viele offizielle Stellen noch an Empfehlungen fest, die nur das absolute Minimum abdecken, um schwerwiegende Mängelkrankheiten zu verhindern – nicht aber, um den Körper wirklich optimal zu versorgen. 📌 Wichtige wissenschaftliche Studien & Meta-Analysen 🔹 Vitamin D & Allgemeine Gesundheit: Pludowski et al. (2018): Vitamin-D-Spiegel von 60–100 ng/ml wird als optimal angesehen. Holick et al. (2017): Höhere Vitamin-D-Spiegel haben nachweislich gesundheitliche Vorteile. Grant et al. (2020): Zusammenhang zwischen Vitamin D und chronischen Erkrankungen. 🔹 Vitamin D & Immunsystem: Cannell et al. (2006): Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Atemwegsinfekte. Martineau et al. (2017): Vitamin-D-Supplementierung kann vor Atemwegsinfekten schützen. 🔹 Mythen über Vitamin-D-Toxizität: Vieth (1999): Langfristige Einnahme von bis zu 10.000 IE pro Tag ist sicher. Hollis et al. (2007): Natürliche Vitamin-D-Spiegel durch Sonne oft über 80 ng/ml. 🔹 Warum Vitamin D mit K2 & Magnesium kombiniert werden sollte: Uwitonze et al. (2018): Ohne Magnesium kann Vitamin D nicht richtig aktiviert werden. Theuwissen et al. (2012): Vitamin K2 hilft, Kalzium in den Knochen einzubauen. 🔹 Wie viel Sonne reicht wirklich? Kimlin (2008): In nördlichen Breitengraden reicht die Sonne im Winter nicht aus. Rhodes et al. (2010): Trotz Sonnenexposition haben viele Menschen einen Mangel. 🚨 Warum sind viele offizielle Empfehlungen veraltet? Die meisten offiziellen Stellen (z. B. RKI, DGE) beziehen sich auf veraltete Studien oder minimalistische Richtlinien, die nur das absolute Minimum abdecken. Neue, hochwertige Forschung zeigt jedoch, dass Vitamin D weit mehr kann als nur Rachitis oder Osteoporose zu verhindern. 🔹 Was du tun kannst: ✅ Lass deinen Vitamin-D-Spiegel testen und strebe Werte zwischen 60–100 ng/ml an.✅ Nutze eine passende Dosierung (bei Mangel zunächst eine Aufsättigung).✅ Kombiniere Vitamin D immer mit K2 und Magnesium, damit es optimal wirkt.✅ Informiere dich aus aktuellen wissenschaftlichen Quellen und nicht nur aus Mainstream-Medien. 👉 Wenn du das Video von Mailab gesehen hast, dann sieh dir auch die Studien an und entscheide selbst, was Sinn macht. Bleibt gesund und informiert euch gut! 😊 Gruß Ralf 🌱🌼 Wenn dir meine Inhalte helfen, kannst du meine Arbeit hier unterstützen: paypal.me/rabluba ▬ NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL-EMPFEHLUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❇️ Vitamin D3&K2: https://amzn.to/4b0GP2j ❇️ Vitamin D3&K2: https://amzn.to/4dAXPN9 ❇️ Vitamin D3&K2 5000: https://amzn.to/3EtSZEx ❇️ Vitamin D3&K2 20000: https://amzn.to/4hJ4uH8 ❇️ Kreatin: https://amzn.to/4dC1Qk9 ❇️ Keltisches Meersalz: https://amzn.to/3Z0Cwjh ❇️ Vitamin C: https://amzn.to/4cPTfte ❇️ L-Glutamin: https://amzn.to/3ARyZK4 ❇️ Vitamin B12: https://amzn.to/3T3h4X6 ❇️ Magnesium: https://amzn.to/4g2jC1F ❇️ Omega 3 Omega 3 : https://amzn.to/3FhAl3b ❇️ Zink https://amzn.to/40mnO5q ▬ PRAXIS ▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔺 GEMEINSCHAFTSPRAXIS BLUME-GRIMPE-KRAUS https://www.physio-team.com ▬ MEDICAL-FLOSSING ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹FORTBILDUNG FÜR ÄRZTE, PHYSIOTHERAPEUTEN & HEILPRAKTIKER 🔺https://www.medical-flossing.de 🔺https://pschick-group.de/fortbildungs... ▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen 🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball 🔺1995-2007 Hannover 96 U-19 🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga 🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen ▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸IAS-Sports-Physical-Therapist 🔸Manuelle Therapie - OMT 🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität 🔸PNF 🔸CranioSacrale Therapie 🔸Manuelle Lymphdrainage 🔸Nervenmobilisation nach BUTLER 🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur 🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT 🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL 🔸MEDICAL-FLOSSING 🔸Kinesio-Taping 🔸Spinal Therapy - McKENZIE 🔸FDM 🔸Dry Needling 🔸Osteopathie 🔸Mulligan