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ling khada karne ke upay Health desi tricks and Tips in hindi PART 2 🌿 यौन शक्ति बढ़ाने वाला 7-दिन का भोजन चार्ट (पुरुषों के लिए) 💡 सभी दिन सुबह उठकर 2 गिलास गुनगुना पानी पिएँ + 15 मिनट योग/वॉक करें। 🕐 दिनचर्या (Daily Routine Format) समय भोजन क्या लें सुबह खाली पेट (7–8 बजे) 2 लहसुन की कली + 1 चम्मच शहद + गुनगुना पानी नाश्ता (8–9 बजे) 5 भीगे बादाम + 2 अखरोट + 1 केला + दूध में शिलाजीत (डॉक्टर से पूछकर) मिड-मॉर्निंग (11 बजे) नारियल पानी / छाछ दोपहर का खाना (1 बजे) बाजरे/ज्वार की रोटी + हरी सब्ज़ी + दाल + घी + सलाद शाम (5 बजे) 1 कप गाय का दूध + 2 खजूर + 1 अंजीर रात का खाना (8 बजे) हल्का भोजन – मूंग की दाल + चपाती + लौकी/तोरई सब्ज़ी सोने से पहले (10 बजे) 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण + गर्म दूध 🌟 7 Superfoods for Sexual Health 🧄 लहसुन – ब्लड फ्लो बेहतर करता है। 🥜 बादाम/अखरोट – स्पर्म काउंट और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाते हैं। 🍯 शहद – स्टैमिना और ऊर्जा देता है। 🍌 केला – पोटैशियम से हार्मोन बैलेंस होता है। 🧈 देसी घी – शरीर में गर्मी और ऊर्जा बढ़ाता है। 🐄 गाय का दूध – वीर्य पोषण और मानसिक शक्ति में मदद करता है। 🌿 अश्वगंधा/शिलाजीत/शतावरी – आयुर्वेदिक टॉनिक के रूप में उत्तम। 🧘♂️ साथ में करें: प्राणायाम: कपालभाति, अनुलोम-विलोम योग: भुजंगासन, सेतुबंधासन, अश्विनी मुद्रा तनाव कम करें, नींद पूरी लें (6–8 घंटे) ❌ इनसे बचें: तला-भुना, कोल्ड ड्रिंक, ज्यादा शक्कर देर रात जागना नशा (सिगरेट, शराब) पॉर्न की आदत या अत्यधिक हस्तमैथुन ====================================================== Share, Support, Subscribe!!! ====================================================== Subscribe:- https://goo.gl/u9UU0k Youtube:- / healthdesitricks Twitter:- / healthdesitrick Facebook:- / healthdesitricks Instagram:- / healthdesitricks Google Plus:- https://plus.google.com/+Healthdesitr... Blogger:- https://health-desi-tricks.blogspot.in/ Pinterest: / healthdesi ====================================================== ~-~~-~~~-~~-~ Please watch: "लिंग खड़ा करें बिना दवाई के 5 से 10 मिनट में । ling problem health desi tricks in hindi" • ling khada karne ke upay Health desi trick... ~-~~-~~~-~~-~