Cómo mejorar tu rendimiento en natación, ciclismo o triatlón entrenando MENOS intenso скачать в хорошем качестве

Cómo mejorar tu rendimiento en natación, ciclismo o triatlón entrenando MENOS intenso

¿Se puede mejorar una marca personal entrenando con menos intensidad? La respuesta es sí, y en este vídeo te explico por qué. En este contenido te muestro un caso real de un nadador que, tras regular mejor la intensidad de sus entrenamientos por un tema de salud, consiguió mejorar su marca personal en 400 m libre, bajando 5 segundos, a pesar de hacer mucho menos trabajo intenso. A partir de este ejemplo práctico, explico de forma sencilla: Por qué los deportes de resistencia (natación, ciclismo, triatlón, remo, esquí de fondo…) dependen en gran parte del sistema aeróbico Por qué entrenar siempre “fuerte” suele ser un error muy común Cómo aplicar los mismos principios metabólicos que usamos en la carrera a otros deportes, respetando siempre el gesto deportivo Qué papel juega el trabajo aeróbico, el umbral y por qué no es necesario tocar mucho el VO₂ máx para rendir mejor Verás también: Cómo se realiza un test de umbrales en natación Cómo organizar los ritmos de entrenamiento de forma lógica y sostenible Por qué mejorar la “base” te permite rendir mejor incluso en pruebas cortas como un 400 m Este vídeo es especialmente útil si eres: Nadador Triatleta Ciclista Deportista de resistencia que siente que entrena demasiado fuerte y no mejora La fisiología es la misma en todos los deportes. Lo que cambia es el gesto… pero la base siempre es metabólica. 👉 Si entrenas resistencia, este vídeo puede hacerte replantear por completo cómo estás entrenando. Capítulos; 00:00 Introducción a los deportes de resistencia 01:23 La importancia del metabolismo aeróbico 06:20 Caso práctico: el éxito de un nadador 12:38 Aplicando los principios a distintos deportes 👤Sígueme en: Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com Instagram; 🎯 / luis_performance Formación y cursos; https://linktr.ee/luisdelaguila 👉 Dale like, suscríbete y comparte si quieres aprender a entrenar mejor, con cabeza y con salud.