Может ли физическая активность быть причиной отсутствия менструации? Ответы на ваши вопросы о гип... скачать в хорошем качестве

Может ли физическая активность быть причиной отсутствия менструации? Ответы на ваши вопросы о гип...

Сегодняшняя слушательница ростом 170 см и весом 60 кг, регулярно занимается спортом и долгое время страдает гипоталамо-гипофизарной аменореей. Давайте попробуем ей помочь. Вот её вопрос в подробностях: Моя история довольно длинная и сложная, я постараюсь выделить основные и важные детали. 1. Мой путь начался в 15 лет. Я сильно недоедала, потребляя всего 500 ккал в день, сильно похудела и у меня пропали месячные. В старших классах я начала есть больше, но всё ещё недостаточно, и ничего не делала, чтобы решить проблему. Позже я обращалась к врачам, принимала ЗГТ, но это тоже не помогло. В то время я занималась спортом, но не слишком интенсивно. 2. В январе 2023 года я захотела восстановить менструальный цикл, поэтому прекратила все тренировки. Через 3 месяца месячные вернулись. После этого у меня было 3 цикла, но с очень короткой лютеиновой фазой, около 5 дней, и более длинными циклами, 35-39 дней. 3. В августе В 2023 году у меня были проблемы со сном, поэтому я захотел начать заниматься спортом. Я начал с домашних тренировок 3 раза в неделю по 30 минут с гантелями. Циклы стали становиться длиннее, каждые 60 дней. Через 10 месяцев я снизил частоту тренировок с 3 до 2 раз в неделю. Я не увидел особого прогресса. Я также пробовал тренироваться без оборудования, чтобы, возможно, снизить интенсивность. Все это время я ел примерно одинаково, около 2500 ккал, иногда я пытался заставить себя есть больше, чтобы добиться лучших результатов, но чувствовал, что переедаю и плохо себя чувствую. 4. Теперь я сократил тренировки до 2 раз в неделю по 15 минут и 2 прогулок около часа. Мне очень нравится заниматься спортом, я старался снизить нагрузку насколько это возможно, но не хочу полностью от него отказываться. Я начинаю думать, что проблема в упражнениях или в какой-то другой причине моих нерегулярных циклов. Я не хочу застревать на полпути и хочу... Я хочу восстановиться навсегда. Сейчас мне 23 года, то есть прошло 8 лет с начала. Мой рост 174 см, в 2015 году, когда всё началось, мой вес был 62 кг, самый низкий вес был 48 кг, а после начала менструации в 2023 году я весила 60 кг, и сейчас тоже 60 кг. Я понимаю, что это очень сложная история, но любой совет будет полезен, и если у вас есть какие-то советы, которые я знаю, я могу помочь. Большое спасибо! Присоединяйтесь к Обществу по борьбе с азооспермией http://thehasociety.com/join Работайте с нами индивидуально, чтобы вернуть менструальный цикл http://thehasociety.com/coaching Посетите нас на YouTube    / danisheriff   Подписывайтесь на нас в Instagram   / thehasociety     / danisheriff   Данное содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к врачу. ваш врач. #восстановлениепослегипотонии #гипоталамикаменорея #гипогонадотропныйгипогонадизм #нетменструации #восстановлениепослегипоталамикаменореи #попыткизабеременеть #бесплодие #восстановлениепослеменструации #leanpcos #iifymgirls #путькбесплодию #путькЭКО