From Fat to Fit: Day 01 | How to Start Gym After a Long Break скачать в хорошем качестве

From Fat to Fit: Day 01 | How to Start Gym After a Long Break

Fat to Fit: Day 01 | Back Muscles Training | Starting Again After 3 Years | Fat To Fit Transformation | I started my fitness journey after 3 Year| Fitness |suppliment | Protein | Pre Workout About The Video : 3 साल के लंबे ब्रेक के बाद, आखिरकार आज से मेरी Fitness Journey फिर से शुरू हो रही है! नमस्ते दोस्तों! इस वीडियो में मैं अपना Fat to Fit Transformation का Day-01 शेयर कर रहा हूँ। पिछले 3 सालों से वर्कआउट बंद होने के कारण मेरा वजन काफी बढ़ गया था और फिटनेस लेवल गिर गया था। लेकिन अब और नहीं! आज मैंने अपनी पीठ की मांसपेशियों (Back Muscles) की ट्रेनिंग के साथ इस सफर की शुरुआत की है। इस सीरीज़ में मैं आपके साथ अपनी डेली प्रोग्रेस, वर्कआउट रूटीन और डाइट शेयर करूँगा। अगर आप भी फिटनेस शुरू करने की सोच रहे हैं, तो चलिए साथ मिलकर मेहनत करते हैं! इस वीडियो में आप देखेंगे: 3 साल बाद जिम में मेरा पहला दिन कैसा रहा? बैक वर्कआउट की बेसिक एक्सरसाइज (Form & Technique)। फिटनेस को लेकर मेरा नया नजरिया। Workout Highlights (Day 01 - Back Day): Warm-up: Stretching & Mobility (10 mins) Lat Pulldowns: 3 Sets x 12-15 Reps (Focus on Squeeze) Rows: 3 Sets x 12 Reps Dumbbell Rows: 3 Sets x 10 Reps 🥗 Supplements & Nutrition: चूंकि यह डे-1 है, मैं अपनी बॉडी को धीरे-धीरे एडजस्ट कर रहा हूँ: Pre-Workout: Only Pre-workout Suppliment Protein: Whey Protein Shake (Post-workout) for muscle recovery. Diet Focus: High Protein & Low Calorie. #fattofit #fitness #workout #protein #preworkout #umbrellacouple ==================================================== Shoping Links----- Gym Suppliments------------------------------------------------------------------ NATURALTEIN Natural Whey Max Protein – 24g--- https://amzn.to/4amJWTz Scitron Volcano Pre Workout 300g-- https://amzn.to/4rNng4y MuscleBlaze Micronised Creatine Monohydrate--- https://amzn.to/3OKGaL3 MuscleBlaze Liquid L-Carnitine 1100 Mg--- MuscleBlaze Liquid L-Carnitine 1100 Mg BeastLife High Recovery BCAA – Mango Flavour | 2:1:1 Blend | 120g -https://amzn.to/4aJicaK