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(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: 신체의 혈액순환개선,혈압안정, 노인성 각종 질환 치유효과,치매우울증개선,근력향상,체지방분해,심신안정 주5회 꾸준히 하시길바랍니다. PS: 절대 무리하게 따라하지 마세요 집중하고 즐겁게 운동하시길 바랍니다. 운동중 심한 통증이 있을 경우에는 동작을 멈추고 의사와 상담하시길 바랍니다. 요가운동은 건강하고 행복한 노후를 만들어 드립니다. 서서하는 시니어요가 • 시니어요가 (2회) ll #초급 서서하는요가 생활의 활력 체력강... 밴드를 활용한 시니어요가 • 시니어요가 (3회) ll 65세이상 집에서 하는 요가 밴드테라피 ... @KARUNA YOGA카루나 요가 나마스테 #집에서 하는 요가 #집에서 하는 스트레칭