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六周減重6kg｜生酮飲食入門建議和感想

六周減重6kg｜生酮飲食入門建議和感想 這是我的第壹個Youtube視頻，記錄從2月22號到今天生酮兩個月以來的心得體會。 生酮飲食的確對我的減肥幫助很大，因為我事實上已經減肥很久，總是在增肌和減脂之間徘徊。後來減脂遇到平臺期，始終沒法突破。這次通過兩個月的嚴格生酮直接減重6kg，終於讓體脂肪降低到個人較為滿意的程度了！ 同時作為健身愛好者，我也非常關註各種減肥方式對於肌肉的影響程度，通常通過有氧運動減肥，都是會讓肌肉量下降的。然而這壹次通過兩個月的生酮減肥，我的肌肉力量不減反增！因此個人認為，生酮飲食是很棒的壹種飲食方式，這支視頻給想要生酮飲食或者正在生酮的妳壹些參考。 目標是長期生酮，把生酮當成壹種生活方式。以後的視頻還會繼續分享我的keto期間的實用技能和道具，歡迎訂閱！ 第壹次拍視頻，面對鏡頭講話有時不知所雲，請見諒，如有口誤或錯誤，也歡迎各位指正！ 讓我們共同健康！ 背景樂｜Background music: Hot Coffee by Ghostrifter Official   / ghostrifter-official   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2CMqiz0 Music promoted by Audio Library    • Hot Coffee – Ghostrifter Official (No Copy...   –––––––––––––––––––––––––––––– good morning by Amine Maxwell   / aminemaxwell   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2vpruoY Music promoted by Audio Library    • Good morning – Amine Maxwell (No Copyright...   –––––––––––––––––––––––––––––– Lovely by Amine Maxwell   / aminemaxwell   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell Music promoted by Audio Library    • Lovely – Amine Maxwell (No Copyright Music)