Charles Duhigg – Alışkanlıkların Gücü | Kitap Özeti скачать в хорошем качестве

Charles Duhigg – Alışkanlıkların Gücü | Kitap Özeti

Charles Duhigg’in Alışkanlıkların Gücü adlı eseri, NotebookLM aracılığıyla oluşturulan özet ve notlar temel alınarak ele alınmaktadır. Kitap, bireysel ve toplumsal davranışların nasıl oluştuğunu ve nasıl değiştirilebileceğini alışkanlık döngüsü üzerinden açıklar. Duhigg’e göre her alışkanlık üç temel unsurdan oluşur: ipucu – rutin – ödül. Bu yapı doğru anlaşıldığında, zararlı alışkanlıklar dönüştürülebilir ve kalıcı davranış değişimi mümkün hâle gelir. Alışkanlıklar, iradeden çok sistemler, çevre ve tekrar yoluyla güçlenir. 📌 Alışkanlıklar nasıl oluşur? 📌 İpucu–rutin–ödül döngüsü 📌 Davranış değişimi mümkün mü? 📌 İrade mi sistem mi? 📌 Bireysel ve kurumsal alışkanlıklar 📌 Süreklilik ve dönüşüm Bu içerik, kitabın birebir aktarımı değil; NotebookLM destekli kavramsal bir özetleme ve davranış bilimi temelli çözümleme çalışmasıdır. Davranış değişimi, kişisel gelişim ve gündelik pratiklerle ilgilenenler için temel bir başvuru niteliği taşır. 📚 Kaynak: Charles Duhigg – Alışkanlıkların Gücü