Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért скачать в хорошем качестве

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

Ha nem szereted a talajon végzett hasizomerősítő gyakorlatokat, akkor itt a helyed. Kezdőknek is ajánlott, bárhol elvégezhető gyakorlatok a feszes, gyönyörű hasizomért. Ezekkel a gyakorlatokkal eredményesen küzdhetsz az úszógumiddal. 40 másodpercen át végzünk egy gyakorlatot, majd azonnal belekezdünk egy újabb 40 másodpercen át tartó szakaszba, egy másik gyakorlattal. Az intenzitás rajtad múlik, én közepes intenzitással végeztem a gyakorlatokat. Lehet lassabban és gyorsabban is. A lényeg, hogy koncentráltan végezzük a gyakorlatokat, és amikor oldalra mozdítjuk, illetve fordítjuk a felsőtestünket, az alsótestünk legyen stabil, fix. Meglátjátok milyen gyönyörű izmokat varázsolnak ezek a gyakorlatok. Hajrá! Zene: Epidemicsound 1. Mindme feat. Matt Bloyd: What Do You Want? 2. Suedo feat. Two Tsuri: Blind Love 3. Niklas Johansson: I Am Unbreakable 4. Swif7: Your Gain