Atemtraining: 5 Tipps für mehr Energie und Ruhe durch CO2-Toleranztraining скачать в хорошем качестве

Atemtraining: 5 Tipps für mehr Energie und Ruhe durch CO2-Toleranztraining

In diesem Video zeige ich dir 5 einfache Atemtraining-Tipps, mit denen du deine CO₂-Toleranz verbessern kannst. Eine höhere CO₂-Toleranz bedeutet: mehr Ruhe, mehr Energie im Alltag, bessere Ausdauer im Sport und eine effizientere Sauerstoffversorgung deiner Zellen. Dies und mehr erfährst du in der Intro. ✨ Was dich erwartet: ✅Nasenatmung für bessere Sauerstoffaufnahme ✅ Atemverzögerung nach der Ausatmung ✅CO₂-Toleranz-Test & Training ✅Verlängertes Ausatmen zur Entspannung ✅Atempausen beim Gehen für mehr Leistungsfähigkeit ⚠️ Hinweis: Atemübungen nur in sicherer Umgebung durchführen, niemals im Wasser oder beim Autofahren. Bei Vorerkrankungen bitte vorher ärztlich abklären. 👉 Wenn dir das Video gefällt, lass ein Like da, abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke 🔔 – so verpasst du keine weiteren Atemübungen! Atme tief. Lebe bewusst. Andreas Follow on:   / andreaskoschwitz   Fragen an und Infos zu Andreas: https://www.andreaskoschwitz.de Haftungsausschluss: Andreas Koschwitz – Yoga & Mindfulness Training übernimmt keine Haftung für mögliche Folgeschäden oder Verletzungen. Die Anwendung aller Inhalte dieses Kanals erfolgt freiwillig und in voller Eigenverantwortung der Nutzer*innen. #Atemtraining #CO2Toleranz #Breathwork #Gesundheit #WimHof #ruhefinden #Atemtechnik #Stressabbau 🎧 Musik Meine gesamte Musik stammt von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ✨ Mit viel Liebe produziert – wenn dir diese Atemreise gefallen hat, freue ich mich über deine Unterstützung: https://www.paypal.com/paypalme/andre... Zeitstempel + Titel 00:00 CO2-Toleranz? 01:55 Nasenatmung 02:47 Atemverzögerung 04:10 CO₂-Toleranz-Test 05:45 Verlängertes Ausatmen 07:40 Atempausen beim Gehen