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코로나 실내 데이트로 함께하는 커플타바타 / 칼로리 소모, 재미있는 다이어트
4 года назад
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코로나 실내 데이트로 함께하는 커플타바타 / 칼로리 소모, 재미있는 다이어트
#커플운동 #홈트 #실내데이트 안녕하세요 솔지머님들 주말 잘 보내셨나요~? 꾸준한 코로나로 인해 밖에 나가기 힘드니 집에서 앉아만있는데 몸이 근질근질하시죠!? 오늘은 아주 오랜만에 파트너와 함께하는 커플 타바타 운동을 준비했습니다. 저랑 슈퍼맨님도 하면서 땀이 엄~청 났네요 위에서 땀이 떨어질수있으니 조심하세요😉 1.핸드 서폿 스쿼트 2.레그레이즈 (여) & 스쿼트 (남) 3.레그레이즈 (남) & 스쿼트 (여) 4.스쿼트 & 트위스트 이렇게 네가지 동작으로 30초 운동 10초 휴식 총 3세트! 주의사항은, 앉을때 무릎이 발가락앞으로 벗어나지 않는것 신경써주시고 꼬리뼈가 아프신 분들은 수건이나 쿠션을 깔고해주세요 그럼 화이팅!!
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