Top 7 des meilleurs exercices pour la prostate après 50 ans (effet étonnant) скачать в хорошем качестве

Top 7 des meilleurs exercices pour la prostate après 50 ans (effet étonnant)

Bonjour chers amis. C'est avec plaisir que je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui est important pour chaque homme. Les problèmes de prostate et la mauvaise circulation sanguine dans le bassin peuvent affecter votre vie. Souvent, les hommes souffrent et dépensent beaucoup d'argent en médicaments et en procédures, mais rien n'y fait. Mais au cours de mes nombreuses années de pratique, j'ai pu constater à maintes reprises que les bons exercices peuvent faire des miracles. Je m'appelle Alex, je suis entraîneur personnel certifié et je suis spécialisé dans la gymnastique thérapeutique pour les personnes âgées, je sais donc de quoi je parle. La prostatite et l'hypertrophie de la prostate sont particulièrement fréquentes chez les hommes après 50 ans, bien qu'elles aient récemment été observées à des âges plus précoces. Dans cette vidéo, je vous montrerai 7 exercices simples qui amélioreront considérablement la circulation sanguine dans la région pelvienne et vous aideront. D'ailleurs, ces exercices ne seront pas seulement utiles aux hommes, mais aussi aux femmes. #Exercice #entraînement 00:00 - Introduction : Problèmes de prostate et mauvaise circulation sanguine 01:22 - Exercice 1 : Rotation du bassin 01:55 - Exercice 2 : Contraction des muscles du plancher pelvien 02:37 - Exercice 3 : Pont 03:23 - Exercice 4 : Bicyclette 03:54 - Exercice 5 : Ciseaux 04:29 - Exercice 6 : Squats 05:13 - Exercice 7 : Papillon 05:45 - L'importance de la régularité des exercices 06:03 - Lien entre l'activité physique et la qualité du sommeil 06:19 - Conclusion et invitation à pratiquer les exercices