របៀបព្យាបាលជម្ងឺពន្យារពេល - Book Review скачать в хорошем качестве

របៀបព្យាបាលជម្ងឺពន្យារពេល - Book Review

BOOK REVIEW - Solving Procrastination Puzzle សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ស្វាគមន៍មកកាន់ កម្មវិធី ក្លឹបសៀវភៅ . នៅក្នុងថ្ងៃនេះដែរ គឺយើងនឹងមក ព្យាបាល ជម្ងឺពន្យារពេល នៅក្នុងសៀវភៅមួយក្បា​ល “ Solving Procrastination Puzzle” និពន្ធដោយសាស្ត្រាចារណ៍ នៃសាកលវិទ្យាល័យ Carlenton University ឈ្មោះ Timothy A. Pychyl , ហើយ គាត់ចំណាយពេលចូល ៤០ ឆ្នាំហើយសិក្សារពីប្រធានបទ Procrastination ហ្នឹង --- ហើយក៏បានយកមក Combine ចូលគ្នានៅក្នុងសៀវភៅដ៏ខ្លីមួយក្បាលនេះ . មូលហេតុដែលគាត់សរសេរសៀវភៅឲ្យខ្លី ព្រោះថាបើសិនជាសរសេរវែងពេក នឹងមានអ្នកពន្យារពេលអត់ព្រមអាន។​ ញុំក៏ជាអ្នកជម្ងឺពន្យាពេលម្នាក់ដែរ ចូលដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមែនទែន - បើនិយាយពី អាជីពជា YouTuber របស់ញុំនេះ == សឹងតែគ្រប់វីឌីអូអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងឃើញពាក្យថា “បងចេញវីឌីអូយូរម៉េស” -- មកដល់ពេលនេះ គឺញុំឡើងលែងចង់ហ៊ានអាន Comment ហើយ . ​== ការពិតទៅវីឌីអូនេះត្រូវចេញតាំងពីអាទិត្យមុននោះ តែដោយសារញុំពន្យារពេលបានជាធ្លាយមកដល់ថ្ងៃនេះ! . ញុំចាំបានកាលនៅរៀន គ្រូដាក់ Assignment ឲ្យធ្វើ ២ អាទិត្យចឹង. 13 ថ្ងៃដំបូងគឺអត់មានធ្វើអីទេ ចាំស្អែក ចាំស្អែក ពីមួយថ្ងៃទៅ មួយថ្ងៃ រហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ Deadline អត់មានជម្រើសអីផ្សេង គឺធ្វើដាច់យប់អត់មានបានដេកទេ ហើយល្ហន់ៗចឹង គុណភាពការងារយើងក៏អន់តាមហ្នឹង​. ហើយអា Pattern នៃការទុកចោល ចាំស្អែកចាំធ្វើហ្នឹង គឺ Repeat សារឡើងវិញរហូត. ការពិតទៅញុំជឿថាមិនមែនមានតែញុំទេ . បើតាមការស្រាវជ្រាវ 95% នៃមនុស្សទូទៅ គឺសុទ្ធតែមានបញ្ហាពន្យារពេល គ្រាន់តែកម្រិតធ្ងន់ រឺស្រាលតែប៉ុណ្ណា . 5% ដែលថាអត់ដែលពន្យារពេលហ្នឹងគឺមានតែនិយាយកុហក . ញុំជឿថាអ្នកដែលមើលវីឌីអូនេះ ប្រាកដជាមានការងារត្រូវធ្វើហើយ កាតាព្វកិច្ចត្រូវបំពេញហើយ តែអត់ទៅធ្វើទេ តែសុខចិត្ត ពន្យារពេល តាមរយៈមើលវីឌីអូ វីធីបញ្ឈប់ពន្យារពេល. អាហ្នឹងគឺជាទម្លាប់ Toxic របស់ញុំម៉ង .មើល YouTube វិឌីអូពី Procrastination. អានសៀវភៅទាក់ទងនឹងការពន្យារពេល អានសៀវភៅកែប្រែទម្លាប់ តិចនិចគ្រប់គ្រងពេលវេលា , បើ Productivity Apps វិញ គឺញុំសាកល្បង ចង់ 100 apps ហើយ ទាំងកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទ . To Do List app , Task Management , Google Calendar , Notion Template គ្រប់បែបយ៉ាង , ការប្រើបិចនិងសៀវភៅកត់ត្រា រឺក៏ Sticky Note . --- ញុំនៅតែពន្យារពេលដដែល . ព្រោះការពិតទៅ កម្មវិធី និង វិធីសាស្ត្រ​ អស់ហ្នឹង គឺវាអាចជួយយើងបាន លុះត្រាតែយើងដោះស្រាយ ប្ញសគល់ នៃបញ្ហាសិន . --- Procrastination មិនមែនជាមក Time Management Problem ទេ . មិនមែន យើងអត់ចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលា រឺក៏អត់ចេះបែងចែងការងារ សំខាន់មិនបន្ទាន់ បន្ទាន់មិនសំខាន់អីទេ . Procrastination គឺជា Emotion management Problem . គឺបញ្ហាអារម្មណ៍ . --- វាគឺជាល្បិច​ដែលខួរក្បាលយើងប្រើ ដើម្បីគេចវេសអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន.