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1日のたんぱく質の摂取量・タイミングなど徹底解説【アスリート栄養学】
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1日のたんぱく質の摂取量・タイミングなど徹底解説【アスリート栄養学】
アスリートのためのタンパク質の摂取量や摂取タイミングについて深掘りして1日の流れを通して解説しています。 解説が重複している部分や分かりづらい説明もあるかと思いますがお許しください。 参考文献 ダン・ベナードット(2021) . 『スポーツ栄養学ハンドブック』 . 東京大学出版会 . 【自己紹介】 ・29歳 ・元サッカー選手(2021年29歳で現役引退) ・アスリートフードマイスター3級 【目標】 ・食でアスリートを支える ・自分の店を持つ ・経営者として成功する ・自由に生きる 元アスリートのセカンドキャリア 自分の店を持つまでの過程 アスリートの食事、栄養について発信していきます Instagram / ikekokkou Twitter / ikekokkou 御連絡 ikek000000@gmail.com
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