Вагусен нерв: как спира тревожността и паник атаките | Oxylife скачать в хорошем качестве

Вагусен нерв: как спира тревожността и паник атаките | Oxylife

Паник атаки, безсъние, „стягане“ в гърдите? Често ключът е един нерв – вагусният. 🎯Какво ще научите: 🔹Как работят симпатикус и парасимпатикус и защо вагусът е „режим Регенерация“ 🔹90% сигнали черва → мозък и ролята на микробиома 🔹Бързи техники: удължено издишване, студена вода/крио, разходки, музика/мантри 🔹Хранене и добавки: пробиотици (живи, размножаващи се, колонизиращи) и витамини B (вкл. B1 — водо-/мастноразтворима форма) 🔹Как комбинираме в Oxylife: криокамера + дихателни практики + лечебна физкултура + лазер (червен/виолетов) + правилни пробиотици ⏱️ Теми във видеото: 00:00 – Интро: Защо говорим за вагусен (блуждаещ) нерв 00:22 – Какво е вагусен нерв: най-дългият нерв; органи, които инервира 01:26 – Симпатикус и парасимпатикус: „бий се/бягай“ срещу „почивка/храносмилане“ 02:22 – Тревожност и паник атака: физиология, сухота в устата, ускорен пулс 04:59 – Оста черва–мозък: 90% сигнали от червата нагоре 06:24 – Техника: удължено издишване (йогийско дишане) за активиране на вагуса 07:42 – Сън и невротрансмитери: ACh, GABA, серотонин, допамин 09:12 – Балансът Ин/Ян: как тялото превключва между режими 10:30 – Микробиом и витамини B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) 11:30 – Правилен пробиотик: много, жив, размножаващ се, колонизиращ 12:39 – Симптоми при нарушен микробиом: сън, настроение, имунитет 12:41 – Натурални източници: кисело зеле, трушия, зелева чорба, истинско кисело мляко 13:41 – B1 (тиамин): водо- и мастноразтворима форма – мозък и периферни нерви 14:05 – Медитация: фокус в дишането/върха на носа, прекъсване на „мисловния цикъл“ 15:19 – Музика/честоти/мантри: защо успокояват вагуса 19:03 – Студена вода, студен душ, криокамера – бърз „ресет“ 20:06 – Разходки/лека активност: трениране на парасимпатикуса 21:45 – Тригери: кофеин, алкохол, канабис, стимуланти → главоболия/мигрена 22:30 – Уреди за стимулция на вагус: внимание, не са универсално решение 22:49 – Протокол в Oxylife: крио + дишане + ЛФК + лазер (червен/виолетов) + пробиотици 23:49 – Секретът на дълголетието: сън, храна, микробиом, стрес-мениджмънт 25:01 – Екрани, синя светлина и „мозъчно разлагане“ – как пречат на регенерацията 26:00 – Финал и покана: върни нервната система в режим Регенерация 📌 Абонирайте се за канала, за да не пропускате полезни съвети за здраве и дълголетие. 👉 Запишете час за консултация: 📞 +359 883 69 09 00 📞 +359 883 90 90 09 🌐 Website: https://oxylifebg.com/ 📧 Email: [email protected] 🏥 Адрес: гр. София, кв. “Манастирски Ливади” Б, ул. “Флора”, бл. 65 #ВагусенНерв #БлуждаещНерв #Тревожност #ПаникАтака #Дишане #Микробиом #Пробиотици #ВитаминиB #Медитация #Криотерапия #ЛазернаТерапия #Сън #здраве #лечение #дълголетие #антонияпърванова #tochnov10 #oxylifebg