Это казалось ложью. скачать в хорошем качестве

Это казалось ложью.

Решением стала «Петля привычки». Не в каком-то волшебном смысле: «Я проснулась уверенной в себе и исцелилась за одну ночь». Так это не работает, даже если мы хотим, чтобы аффирмации работали, они не сработают, если вы не разрушите свои старые модели мышления. Но это действительно разорвало цикл зацикливания на каждой мелочи, касающейся моего тела. До того, как я смогла сломать этого внутреннего «тирана» в своей голове, мой день состоял из проверки, осуждения, разбора моего образа тела: – живот? недостаточно плоский; – ноги? слишком большие; – руки? даже не смотри. Вы понимаете. Чем больше я смотрела, тем хуже становилось мое восприятие собственного тела. Что вполне логично. Если долго смотреть на свою руку, она начинает казаться искаженной. Так работает восприятие. Поэтому я остановилась. Не навсегда. Просто на время, чтобы дать своему мозгу отдохнуть от постоянной критики. И вот что произошло: – меньше рассматривания своего тела – меньше негативных мыслей о себе – больше места для… реальной жизни – более здоровые отношения со своим телом Ваше восприятие собственного тела не улучшается от того, что вы смотрите на него ЧАЩЕ. Оно улучшается от того, что вы думаете о нем МЕНЬШЕ. Если ваша уверенность в себе зависит от того, что вы видите в зеркале каждый день… вы, по сути, позволяете куску стекла управлять вашей жизнью. Попробуйте следующее: начните осознавать, когда и как часто вы рассматриваете свое тело Активно ПРЕКРАТИТЕ эту привычку. Проверка своего тела — это привычка. Направьте внимание на то, что вы хотите видеть (ваш характер, юмор, доброту). Подумайте, как вы хотите, чтобы люди помнили о вас после вашей смерти. Повторяйте это снова и снова, пока это не станет вашей новой привычкой. Ничего революционного, но это практично. Сохраните это, если вы часто попадаете в замкнутый круг проверки своего тела. #образтела #исцелениеобразатела #уверенностьвтеле #самоуверенность #женскоездоровье #свободаотечеству #отношенияседой #фитнесмышление #психическоездоровьеважно #принятиетела #восстановлениепослерасстройствапищевогоповедения #восстановлениепослеменструации #гормональноездоровье #самооценка #путькуверенности