2분만에 아랫뱃살 빼드립니다. ㅣ 리버스 크런치 (여자 하복부운동) скачать в хорошем качестве

2분만에 아랫뱃살 빼드립니다. ㅣ 리버스 크런치 (여자 하복부운동)

매일 꾸준히 2분만 투자하면 아랫뱃살 뺄 수 있습니다. 오늘 설명할 운동은 '리버스 크런치' 인데요. 이름 그대로 크런치의 반대 동작으로, 복근중 하복부에 자극을 주는 운동입니다. 아랫배에 살이 너무 많이 쪄서 걱정인 여자분들은 리버스 크런치를 꾸준히 해주시면 아랫뱃살 불 태울 수 있어요! 1세트 20회를 기준으로 개인에 따라 3~5세트를 매일 꾸준히 해주시면 좋아요. 영상이 마음에 드셨으면, 구독과 좋아요 부탁드려요! 매 주 운동원리, 운동루틴, 스트레칭 영상을 공개합니다^^ ⭐리버스 크런치 ※ 세트당 운동: 20회 ※ 세트수: 3 ~ 5세트 #리버스크런치 #여자복부운동 #리버스크런치의정석 ⭐지니어트TV 는 어떤 채널인가요? "함께하면 홈트가 쉬워진다." 지니어트 TV는 현역 영양사, 트레이너가 다이어트에 필요한 꿀팁, 홈트레이닝 영상을 제공하는 채널입니다. 댓글을 통해 질문을 남겨주시면 지니어트가 직접 답변해드려요^^ ⭐지니어트란? 다이어트 식단전문 영양사, 10년 경력의 트레이너, 나와 체질, 체형이 비슷한 동기들과 4주간 함께하는 다이어트 프로그램입니다. 영상 속 코치님께 직접 1:1로 코칭받으세요. 다이어트 성공 후기 국대 최다, 압도적 1등 지니어트 홈페이지 바로가기: http://bit.ly/Diet_with_GENIET 지니어트 성공후기 보러가기: http://bit.ly/2tup5sg #지니어트 #여자하복부운동 #리버스크런치