Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu. скачать в хорошем качестве
Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu.
1 месяц назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu. в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu. в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Kas hamlık ağrıları, spor yaptım her yerim tutuldu.
Kas hamlığı ağrıları (DOMS) nedir, ne yapılmalı? Spora yeni başladınız ya da uzun bir aradan sonra geri döndünüz… İki gündür yürümekte zorlanıyorsanız bu çok normal. Bu durumun adı DOMS yani gecikmeli kas ağrısı. Peki bu ağrılarla nasıl başa çıkılır? • Şiddet çok yüksekse dinlenmek ama hafif kardiyo yapmak • Dayanılabilir seviyedeyse düşük ağırlıklarla antrenmana devam etmek • Ağırlık ve tekrar sayılarını yavaş yavaş artırmak • Kas ağrısını gelişim göstergesi sanmamak Unutma: Kas yapmak için acı çekmek değil, düzenli bir programa sadık kalmak gerekir.
Comments