이 음식들로 시원한 여름 보내세요 скачать в хорошем качестве

이 음식들로 시원한 여름 보내세요

몸속 열을 내려주는 대표적인 찬 성분 음식 10가지를 알려드릴게요. 주로 수분 함량이 높거나 한의학적으로 찬 성질을 지녔다고 알려진 것들입니다. 1. 가지: 서늘한 성질을 가진 채소로, 몸에 열이 많거나 염증이 있을 때 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 2. 팥: 청열(淸熱) 작용과 이뇨 작용을 도와 몸의 열독을 소변으로 배출하는 데 좋습니다. 팥빙수 등으로 여름에 많이 섭취합니다. 3. 메밀: 자랄 때부터 서늘한 곳에서 자라 체내 열을 낮춰주는 효과가 있습니다. 냉메밀 등 시원한 음식으로 많이 즐깁니다. 4. 참외: 수박과 마찬가지로 몸을 차갑게 하는 대표적인 과일이며, 이뇨 작용을 도와 노폐물 배출에도 좋습니다. 5. 미역 (해조류): 찬 성질을 가지고 있어 몸의 열을 내리고 붓기 완화에 도움을 줍니다. 신진대사를 원활하게 하는 데도 좋습니다. 6. 오이: 수분 함량이 매우 높아 체내 수분 보충과 함께 열을 내리는 데 탁월합니다. 팩으로 활용해도 피부 열을 식히는 데 좋습니다. 7. 알로에: 몸의 열을 낮춰주고 체열을 발산하여 혈압을 내리는 데도 도움을 줍니다. 피부 진정 효과도 뛰어납니다. 8. 파인애플: 열대 과일임에도 불구하고 찬 성질을 지니고 있어 몸의 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 소화 효소도 풍부하여 소화에도 좋습니다. 9. 돼지고기: 소고기나 닭고기와 달리 찬 성질을 가진 육류로 알려져 있습니다. 단, 과도하게 섭취하거나 몸이 찬 사람이 먹을 때는 생강, 마늘 등 따뜻한 성질의 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.