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Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist entwickelt von Joseph H. Pilates. Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Ziel ist es, ein starkes Körperzentrum, das sogenannte Power House, aufzubauen. So werden tiefe, der Wirbelsäule nahe liegende Muskeln gekräftigt. ➡️ https://hochschulsport.rwth-aachen.de... #Sport #Hochschulsport #Pilates