Устойчивость против реактивности: как взять под контроль свои эмоции скачать в хорошем качестве

Устойчивость против реактивности: как взять под контроль свои эмоции

✨ РАСКРОЙТЕ ВЕСЬ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО МОЗГА! Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по улучшению концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройти тест → https://drmarks.co/BrainQuiz-yt Узнайте, как преобразовать автоматические эмоциональные реакции в продуманные ответы. В этом видео рассматриваются научные основы эмоциональных триггеров и представлен практический 5-шаговый метод развития эмоциональной устойчивости. Идеально подходит для тех, кто хочет лучше управлять своими эмоциями и избегать неприятных спонтанных решений. Ссылки Нейропластичность и эмоциональная регуляция Дэвидсон, Ричард Дж. и Брюс С. Макьюэн. «Социальное влияние на нейропластичность: стресс и методы повышения благополучия». Nature Neuroscience, т. 15, стр. 5, 689–95. 15 апреля 2012 г., doi:10.1038/nn.3093 Аффективная маркировка для снижения эмоциональной интенсивности Либерман, Мэтью Д. и др. «Выражение чувств словами: маркировка аффектов нарушает активность миндалевидного тела в ответ на аффективные стимулы». Psychological science, т. 18, № 5 (2007): 421–428. doi:10.1111/j.1467–9280.2007.01916.x Эмоциональная гибкость и развитие устойчивости Кашдан, Тодд Б. и Джонатан Роттенберг. «Психологическая гибкость как фундаментальный аспект здоровья». Clinical psychology review, т. 30, № 7 (2010): 865–78. doi:10.1016/j.cpr.2010.03.001 Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не предназначена для предоставления вам каких-либо конкретных/личных медицинских рекомендаций от меня. Просмотр видео или получение ответов на комментарии/вопросы не устанавливает отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть свой лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.