挽救骨盆底肌鬆弛，告別尿失禁與漏尿煩惱！【矯正小教室 EP.15】 скачать в хорошем качестве

挽救骨盆底肌鬆弛，告別尿失禁與漏尿煩惱！【矯正小教室 EP.15】

👩‍⚕️很多人不好意思開口的困擾，其實可能出現在你、我、她的日常中 你有沒有打噴嚏就漏尿？跑步會有滴漏？甚至笑太開心也「不小心」？ 這些問題，很可能和「骨盆底肌鬆弛」有關！🧠 本集由物理治療師來解答這個身體的祕密角落！ 💪 不再害怕日常動作帶來的「意外」與「尷尬」 透過簡單運動與日常調整，重新找回自信與自在。 ✅ 記得幫我們按讚、訂閱、分享，並開啟小鈴鐺🔔 ✓ 官方LINE：https://lin.ee/sBiLeRr （ID：@aicarept） ✓ 預約表單：https://aicarept.pse.is/7x2krx ✓ 官方網站：https://aicarept.pse.is/7x2kx9 📅 每週更新健康知識｜疼痛、復健、姿勢、運動一次搞懂！ #骨盆底肌 #骨盆底肌訓練 #凱格爾運動 #尿失禁 #輕度尿失禁 #漏尿 #漏尿改善 #婦女健康 #女性健康 #產後修復 #產後恢復 #中年保健 #健康資訊 #物理治療 #物理治療師教你動 #矯正小教室 #運動處方 #生生優動 時間軸章節分段： 00:00 精采預告 00:22 什麼狀況是「骨盆底肌鬆弛」？ 01:38 骨盆底肌到底在哪裡？ 02:52 骨盆底肌鬆弛原因 04:35 如何訓練骨盆底肌 05:54 骨盆底肌運動訓練 07:55 慧芬老師最後總結