الاسماك المسموحة والممنوعة في الحمل скачать в хорошем качестве

الاسماك المسموحة والممنوعة في الحمل

#السمك_والحمل. #هو_في_سمك_ميتاكلش_في_الحمل؟ #نصائح_د_محمد_الشريف_في_الحمل أسئلة كثيرة السيدات الحوامل بتسألها لي عن اكل السمك، انا هأشرح لكم كل الموضوع ببساطة . #هو_أنا_لازم_أكل_سمك_في_الحمل؟ الإجابة الأكيدة "طبعاً ايوة، حتي لو مبتأكليهوش في غير الحمل!"، لكن لازم اختاري نوع السمك اللي تأكليه بعناية. الدراسات اثبتت ان السمك بيحتوي علي عنصرين أساسيين ومهمين جداً لنموا الجهاز العصبي للجنين وللنموا العضلي والحركي للطفل. العنصرين المهمين دول هما -Omega 3 fatty acids, DHA and EPA. ودوّل صعب تواجدهم في أطعمة أخري. أيضا يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات، ڤيتامين د، وايضاً نسبة قليلة من الدهون المهدرجة. #انا_سمعت_إن_السمك_فيه_زيبق_مينفعش_مع_الحمل! مبدئياً لازم اشرح لحضراتكم إن الزئبق موجود في كل مكان حتي في الهواء اللي بنستنشقه.لما الزئبق اللي موجود ليستقر في المياه، البكتيريا الموجودة بتحوله الي Methyl Mercury, ودي ماده بتلتصق للبروتين اللي في عضلات السمك، وتظل حتي بعد الطهي. حضرتك مع اكل السمك، جسدك بيمتص المادة دي، تمر خلال المشيمة والجنين يمتصها.. الMethyl Mercury بيأثر علي التركيز والذاكرة لدي الجنين، الضحك، المهارات الحركية وممكن النظر. بس حضرتك نسب الزئبق في الأسماك متفاوتة.المطلوب نحدد انواع السمك اللي ممنوع في الحمل.. #طيب_ليه_مأبطلش_أكل_السمك_خالص؟ أولاً لأن السمك يعتبر مصدر ممتاز للغذاء خاصة في الحمل. وبعض الدراسات أظهرت إن الأطفال اللي امهاتهم كانوا بيأكلوا كمية سمك كبيرة في الحمل هم الأفضل من ناحية التركيز عند ٦ أشهر، ومن ناحية التوافق العصبي والعضلي عند ١٨ شهر. ثانياً تناول الأسماك اثناء الحمل بيقلب فرص الاجهاض والولادة المبكرة. #إيه_الاسماك_الأمن_أكلها_في_الحمل؟ الأسماك مثل السلمون، والانشوجة، الرنجة، السردين، وسمك الشابل, سمك القد، الكابوريا،. #إيه_الاسماك_التي_لا_يسمح_بأكلها؟ منظمة الصحة والغذاء محددة ٤ انواع بيحتوا علي نسبة زئبق عالية ممنوعة في الحمل. الأسماك دي : القرش، الماكريل الملكي، القرميدة، وسمك ابو سيف. #بالنسبة_للتونه؟ التونة من الأسماك المسموحة في الحمل ولكن تحتوي علي نسبة زئبق عالية، ولذا مسموح باكل ٦ أونصة في الأسبوع (علبة) من التونة المعلبة.. #نصائح_عامة ١- لا تأكلي الأسماك الغير مطهية أوللقواقع الغير مطهية. ٢- لا تأكلي الاسماك الأربعة الممنوعة في الحمل (القرش، ابو سيف، ماكريل ، القرميدة. ٣- لا تأكلي الاسماك المجمدة او المخللة (زي الرنجة والسردين) الا اذا تم تسخينها حتي ١٠٠ مؤية. ٤- لا تأكلي اكثر من علبة تونة أسبوعياً ٥- نطهي السمك في درجة حرارة ٩٠ درجة مؤية او حتي تغير لون السمك من الداخل. ٦- تأكلي حتي ١٢ اونصة من السمك أسبوعياً ، من الاسماك قليلة الزئبق مثل السالمون، الجمبري، البلطي والتاروت. يا ريت أكون شرحت الموضوع ببساطة، رجاء شير لكل السيدات والحوامل. #د_محمد_الشريف. استشاري النساء والتوليد للاستفسارات ٠١١١١٤٩٠٢٤١ Whatsapp للحجز ٨٧ ش المنيل ٠١١١١٢٠١١٣٠-٠١٢٢٠١٤٣٢٢٢ أيضاً يمكنك الحجز بالعيادة المخفضة ١٩ ش الفيوم دار السلام، الكشف ٥٠ ج ومجاناً لغير القادرين.