2 мили быстрой ходьбы дома | Видео о фитнесе growwithjo скачать в хорошем качестве

2 мили быстрой ходьбы дома | Видео о фитнесе growwithjo

Быстрая ходьба МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 30 МИНУТ! Пройдите три километра и подтяните руки, ноги, спину и ягодицы с помощью этих увлекательных упражнений. Стоит только начать, и вам не захочется останавливаться! Эта тренировка входит в серию #фитнесвидео, которые разгонят ваш пульс и поднимут вам настроение без нагрузки на суставы! Тренировка низкоинтенсивная, и вам даже не придётся о ней думать. Я бы назвал её лёгкой, но это было бы неправдой. Следите за моими тренировками по ходьбе каждый день, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ и СЧАСТЛИВЫМ, и, возможно, даже сбросить несколько сантиметров и килограммов! Обязательно посмотрите мой плейлист «walk with jo», чтобы быть в курсе этих тренировок и новостей сообщества! Не верите, что эти тренировки помогут вам похудеть и почувствовать себя увереннее? Загляните в комментарии! Женщины по всему миру делятся своими удивительными историями о своём пути, показывая, что при регулярности НАКОНЕЦ-ТО МОЖНО УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ! Тренировка на сегодня: 2 мили за 25 минут 20 секунд быстрой ходьбы на месте, 40 секунд упражнений Сжигает около 250 калорий Настройки для ходьбы в помещении на Apple Watch — эти значения могут отличаться у разных людей — поделитесь своим количеством сожжённых калорий в комментариях Упражнения: 1. Подъём пятки 2. Сгибание колена в висе 3. Отжимание и подъём 4. Скручивания «велосипед» 5. Тяга к подбородку 6. Скручивания с ударом ногой 7. Сгибание руки на бицепс и махи ягодицами 8. Скручивания из стороны в сторону 9. Тяга одной рукой 10. Спринтерский шаг 11. Вращение прямыми руками 12. Скручивания в ходьбе 13. Шаг наружу и апперкот 14. Полуприсед с шагом в сторону 15. Сгибание ноги с ударом в сторону 16. Боковое перешагивание 17. Медленное приседание с шагом 18. Полуприсед с махом одной ногой вперёд и назад Постукивание 19. Реверанс и пожимание плечами 20. Полувыпады в сторону 21. Спринт 22. Махи ногами и жим на трицепс 23. Марш с высоким подниманием колена 24. Шаг в сторону и сгибание рук 25. Спринт ________________________________________________________________ РЕЗУЛЬТАТЫ Запишите видео или сфотографируйте тренировку, отметив меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_united БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ КОНТАКТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА → [email protected] _________________________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и Предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все упражнения стоя, низкая ударная нагрузка, развлекательные фитнес-видео