倪海厦：抽煙的人要多喝這碗湯，堪稱「肺部清道夫」，清除肺部多年煙毒，讓你的呼吸更順暢！ скачать в хорошем качестве

倪海厦：抽煙的人要多喝這碗湯，堪稱「肺部清道夫」，清除肺部多年煙毒，讓你的呼吸更順暢！

抽煙的人注意！🚬 這碗湯堪稱「肺部清道夫」，清除多年煙毒，讓你呼吸更順暢！ 核心方法： 👨‍⚕️ 倪師清肺潤燥湯 內容組成（清肺藥方）： 桑白皮 三錢（清肺伏火） 地骨皮 三錢（清虛熱） 北沙參 五錢（滋養肺陰） 麥門冬 五錢（補水潤燥） 浙貝母 三錢（清熱化痰，適用黃黏痰） （若乾咳痰少，可改用 川貝母 二錢） 桔梗 二錢（宣肺開門，引藥上行） 炙甘草 二錢（調和藥性，保護胃氣） 製作方式： 🍲 將所有藥材加入適量水。 大火煮沸後，轉小火續煮40分鐘至1小時。 過濾藥渣，取湯汁飲用。 專業建議： 可加入半個手掌大的豬肺片一同燉煮，作為「藥引」，加強藥力入肺，效果更佳。 飲用反應（排病反應）： 🤧 初期飲用，咳嗽可能暫時加劇。 咳出的痰量可能增多，顏色變黃、變深（甚至灰黑）。 注意： 這是好事！代表肺部正開始「自清」，將陳年老痰排出，無需驚慌。 適用人群（強烈建議）： 💨 所有長期吸煙者（老煙槍）。 經常吸到二手煙、處於空氣污染環境者。 常感喉嚨卡卡、有痰、胸悶、呼吸不順。 早上起床容易猛咳、痰色黃黏或灰黑者。 伴隨臉色晦暗、皮膚乾燥粗糙、便秘者。 飲食禁忌（務必配合）： ❌ 忌助火： 戒除油炸、燒烤食物。 忌耗津： 戒除辛辣刺激（辣椒、花椒）。 忌生痰： 戒除甜食及所有生冷飲料（冰品）。 輔助食療（白色入肺）： ⚪ 水梨： 🍐 清肺熱、潤肺燥（可燉川貝）。 銀耳： 🥣 滋陰潤肺（窮人的燕窩）。 百合： 🌸 潤肺止咳、清心安神（助戒心癮）。 南杏仁： 🥛 潤肺（磨粉泡飲）。 山藥： 💪 補脾肺之氣，助排痰。 輔助功法（加強排毒）： 💪 穴位按摩： 👐 每日按揉 列缺穴（排毒）、太淵穴（補氣）、中府穴（通經）。 疏肝運動： 🏃‍♂️ 跑步、快走至全身出汗，宣洩鬱氣。 早睡養肝： 😴 晚上11點前入睡，養血疏肝。 腹式呼吸： 🌬️ 練習深呼吸至丹田，鍛鍊「腎主納氣」。 #中醫 #倪海廈 #清肺 #潤肺 #化痰 #止咳 #抽煙 #二手煙 #煙毒 #清道夫 #肺癌 #肺部保養 #養生 #食療 #清肺潤燥湯 #桑白皮 #地骨皮 #沙參 #麥冬 #浙貝母 #桔梗 #穴位 #列缺穴 #太淵穴 #中府穴 #戒煙 #心癮 #肝氣鬱結 #排毒