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💚 3 CENAS RÁPIDAS y SALUDABLES 🍽️ ¡DELICIOSAS, LIGERAS y FÁCILES de HACER!

#CenasSaludables #CenasRápidas #RecetasFáciles 💚 3 CENAS RÁPIDAS Y SALUDABLES | Opciones ligeras, equilibradas y llenas de sabor 🍽️ Si buscas ideas de cenas saludables y rápidas, aquí tienes tres opciones deliciosas y fáciles de preparar. Son perfectas para disfrutar sin complicaciones y sin renunciar al sabor. 📌 Descubre más recetas de cenas ligeras aquí 👉 https://www.pequerecetas.com/receta/c... 🍽️ 3 CENAS RÁPIDAS Y SALUDABLES 🥦 1. Gratinado de pollo y verduras ✔ ½ pechuga de pollo ✔ 1 calabacín ✔ 1 patata ✔ 1 zanahoria ✔ 1 cebolla ✔ 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ✔ sal ✔ 4 cucharadas de pan rallado ✔ 2 cucharadas de queso en polvo ✔ romero seco 📌 Cortamos todos los ingredientes en cubos, incluida la pechuga y ponemos en un bol. Añadimos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y salamos. Mezclamos bien. En un bol aparte mezclamos 4 cucharadas de pan rallado, 2 cucharadas de queso en polvo, y romero seco al gusto. Ponemos el pollo y las verduras en una fuente de horno y espolvoreamos la mezcla de pan rallado por encima. Llevamos al horno 220ºC durante 30 minutos. 🎃 2. Lasaña de calabaza ✔ 1 kg de calabaza pelada ✔ Aceite de Oliva Virgen Extra ✔ Sal ✔ 2 cucharadas de pan rallado ✔ 5 cucharadas de queso en polvo ✔ 100 g de jamón York ✔ 100 g de queso tierno 📌 Receta completa 👉 https://www.pequerecetas.com/receta/l... 🍆 3. Pizzas de berenjena ✔ Berenjenas en rodajas ✔ Aceite de Oliva Virgen Extra ✔ Sal ✔ Salsa de tomate ✔ Queso rallado ✔ Ingredientes al gusto (jamón, champiñones, atún) 📌 Receta completa 👉 https://www.pequerecetas.com/receta/m... 💡 Consejos para cenas rápidas y equilibradas: ✔ Usa ingredientes frescos y naturales para una mejor digestión. ✔ Sustituye harinas refinadas por opciones más ligeras como la berenjena o la calabaza. ✔ Acompaña tus cenas con una ensalada o una crema de verduras para hacerlas más completas. 🔔 Si te ha gustado este contenido, SUSCRÍBETE y activa la campanita 🔔 para más recetas saludables y fáciles. 📲 Síguenos en redes sociales para más recetas: 📷 Instagram 👉   / pequerecetas   📘 Facebook 👉   / pequerecetas   🐦 Twitter (X) 👉   / pequerecetas   📌 Pinterest 👉   / pequerecetas   💬 Déjanos un comentario: ¿Cuál de estas cenas saludables te animas a probar primero?