Anuloma Viloma pránajáma – 10 perces váltott orrlyukú légzés a belső egyensúlyért скачать в хорошем качестве

Anuloma Viloma pránajáma – 10 perces váltott orrlyukú légzés a belső egyensúlyért

Ebben a videóban az Anuloma Viloma, vagyis a váltott orrlyukú légzés gyakorlásába vezetlek bele. Ez a pránajáma segít kiegyensúlyozni az idegrendszert, tisztítani az energiacsatornákat és megteremteni azt a belső csendet, amelyben könnyebb megpihenni. A gyakorlás során nincs elvárás, nincs teljesítmény – csak a légzés ritmusa, a figyelem finom iránya és az a tér, ahol mindenki pontosan azt viszi magával, amire most szüksége van. Kezdőknek és haladóknak egyaránt jól esik, bármikor végezhető, amikor szeretnél visszakapcsolódni önmagadhoz. 💛 Ha szívesen támogatnád a munkám, és ezzel hozzájárulnál a csatorna fenntarthatóságához: ☕ BuyMeACoffee: [ https://buymeacoffee.com/hegyeskitti ] 💸 Revolut: @khegyes 💸 Revolut, ha nincs profilod: [ https://revolut.me/khegyes ] 📌 További elérhetőségek, közösség: 🔗 LinkTree: [ https://linktr.ee/hegyeskitti ] ✨ Ha tetszett az óra, kérlek nyomj egy lájkot, és iratkozz fel a csatornára. 💬 Oszd meg a tapasztalataidat, gondolataidat kommentben – mindig örömmel olvasom. Ez nemcsak nekem jelent sokat, hanem abban is segít, hogy ez az értékes tartalom másokhoz is eljuthasson. Köszönöm, hogy itt vagy velem! 🤍 Namaste, Kitti #pránajáma #anulomaviloma #váltottorrlyukúlégzés #jóga #légzőgyakorlat #stresszoldás