ウジャイ呼吸のやり方 【ヨガ呼吸法】 скачать в хорошем качестве

ウジャイ呼吸のやり方 【ヨガ呼吸法】

【１】顎を軽く引きます。 【２】息を吐くと同時に、お腹を背中の方へ引きつけます。（胸が持ち上がるイメージ） 【３】息を吸うと同時に、お腹を緩めるか、引きつけたままにします。 【４】口を閉じ、鼻や喉の奥から、音を出しながら呼吸を繰り返します。 ヨガのレッスンやエクササイズ動画を配信中！ 【ヨガランド】へのチャンネル登録、お願いします！ http://www.youtube.com/subscription_c... 【小野洋輔のハートオブヨーガ】再生リストはこちら    • 小野洋輔のハートオブヨーガ   〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 ティーチャー：小野洋輔 Yoga Studio Internal 講師。（http://www.heartofyoga.jp） Yoga Studio Internal 主宰、 小野さつきの長子。 幼い頃からヨーガ的思想の基に育てられ、 23歳から本格的にアーサナに取り組む。 27歳からヨーガの指導を始め、 29歳の時に講師養成講座にて マーク・ウィットウェルと出会い、 Heart of Yogaの講師となる。 Heart of Yogaの指導を通し、 より多くの人が今のままでの生命としてのすばらしさを 受け入れられるようになることを願っている。 ハートオブヨーガ認定登録講師 全米ヨガアライアンス認定　（RYT200） Heart of Yoga Teacher Training 2010修了