3 простых идеи веганского обеда для начинающих | Здоровые рецепты, богатые белком, основы веганства скачать в хорошем качестве

3 простых идеи веганского обеда для начинающих | Здоровые рецепты, богатые белком, основы веганства

Давайте приготовим 3 простых рецепта веганского обеда! Понравилось видео? Подпишитесь на мой канал:    / Канал   Крылышки из цветной капусты барбекю: 1 кочан цветной капусты 1 1/4 стакана растительного молока 1 ст. л. лимонного сока 2/3 стакана цельнозерновой муки 1/3 стакана тапиокового крахмала 1/2 веганских панировочных сухарей панко 1 ч. л. чесночного порошка 1 ч. л. копченой паприки 1 ч. л. лукового порошка Соль и черный перец по вкусу Ваш любимый соус барбекю Масло-спрей авокадо *Выпекайте при температуре 220°C в течение 20 минут, переверните, сбрызните и выпекайте при температуре 220°C еще 10–15 минут. Чашечки батата с черной фасолью: Фасоль: 2 ст. л. масла авокадо 1/2 красного болгарского перца, нарезанного 1/2 зеленого болгарского перца, нарезанного ½ красной луковицы, нарезанной кубиками 1 ст. л. соуса адобо (из банки перца чипотле в соусе адобо) 1 ст. л. измельченного чеснока 1 ч. л. порошка чили 1 ч. л. копченой паприки ½ ч. л. молотого тмина 1 банка (15 унций) черной фасоли, слить жидкость ¼ стакана овощного бульона 2 ст. л. мелко нарезанной свежей петрушки 1 ст. л. Свежевыжатый сок лайма Морская соль Черный перец Чашки батата: 1 батат, очищенный и натертый 1/4 стакана панировочных сухарей 2 ст. л. масла авокадо Морская соль Черный перец Чесночный порошок Другие ингредиенты: Веганский тертый сыр Сальса *Выпекайте 30 минут, добавьте смесь бобов, веганский сыр и выпекайте еще 30 минут Веганский каджунский соус Альфредо с хрустящим тофу: Приправа каджун: 2 ст. л. копченой паприки 1 ст. л. соли 1 ст. л. чесночного порошка 1/2 ст. л. черного перца 1/2 ст. л. белого перца 1/2 ст. л. лукового порошка 1/2 ст. л. орегано 1/2 ст. л. кайенского перца Хрустящий тофу: 1 блок прессованного тофу без сои 1 стакан несладкого растительного молоко 2 ст. л. горчицы 1 стакан веганских панировочных сухарей панко + 1 ч. л. каджунской приправы 1 стакан муки + 2 ч. л. каджунской приправы Масло-спрей с авокадо Выпекайте при температуре 220°C в течение 30 минут, переворачивая через 18 минут. Веганский каджунский соус Альфредо: 1 стакан сырых кешью, замоченных на ночь 225 г нутовой пасты 1-2 ст. л. масла авокадо 4 зубчика чеснока, измельченных 1/2 желтой луковицы, нарезанной кубиками 1,5 стакана несладкого миндального молока 1/4 стакана пищевых дрожжей 1/2 лимонного сока 1 ч. л. соли 2-3 ст. л. каджунской приправы 1/4 стакана веганского сыра пармезан Музыка с #Uppbeat (бесплатно для авторов!): https://uppbeat.io/t/ottomp3/the-waves Лицензионный код: 6AIHDDQKRIS48SOZ Музыка с #Uppbeat (бесплатно для авторов!): https://uppbeat.io/t/sensho/gratitude Лицензионный код: AMPHM13QHGJUGIJK 00:00 - Вступление 00:29 - Подготовка цветной капусты 00:45 - Кляр и приготовление цветной капусты 03:43 - Дегустация цветной капусты 04:06 - Подготовка/приготовление батата 05:48 - Подготовка овощей к фасоли 06:01 - Приготовление 09:11 - Дегустация батата с черной фасолью 09:49 - Приправа каджун 10:08 - Подготовка кляра для тофу 10:46 - Кляр и приготовление тофу 12:13 - Приготовление альфредо 14:04 - Приготовление 15:28 - Дегустация каджунского альфредо с хрустящим тофу -- ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ Instagram - https://www.instagram.com/_plantbased... TikTok - https://www.tiktok.com/@_plantbasedbr... --ССЫЛКИ: Электронная книга: https://www.plantbasedbrandon.com/pro... Подпишитесь на моё сообщество, чтобы получить доступ ко всем моим рецептам и эксклюзивным подаркам: https://www.provecho.bio/@plantbasedb... Кастрюля и сковорода от Ourplace https://glnk.io/r5y0n/plantbasedbrandon Антипаразная сковорода с тмином (используйте код PLANTBASEDBRANDON для скидки 10%): http://rstr.co/caraway/15983 --Партнёрские ссылки: WindyCityMushrooms: используйте код BRANDON12, чтобы получить скидку 12% на заказ https://windycitymushroom.com/?coupon... По вопросам сотрудничества напишите мне на [email protected]