كيف تغلبت على المماطلة والتسويف ؟ الاسباب والعلاج скачать в хорошем качестве

كيف تغلبت على المماطلة والتسويف ؟ الاسباب والعلاج

هل تجد نفسك دائماً تؤجل المهام المهمة للحظة الأخيرة؟ هل تشعر بالذنب بسبب قلة الإنتاجية وضياع الوقت؟ في هذا الفيديو، سنغوص في عمق مشكلة التسويف والمماطلة (Procrastination) لنفهم أسبابها الحقيقية، وهل هي مجرد كسل أم مشكلة تتعلق بإدارة المشاعر والدوبامين؟ سأشارك معكم اليوم استراتيجيات عملية ومجربة علمياً للتغلب على الكسل وزيادة التركيز. سنتحدث عن كيفية خداع عقلك للبدء في العمل فوراً، وكيفية تقسيم المهام الكبيرة، وتطبيق "قاعدة الـ 5 ثواني" لكسر حاجز الخوف من البداية. هذا الفيديو ليس مجرد نصائح نظرية، بل هو دليل شامل لتحويلك من شخص مماطل إلى شخصة منجز. في هذا الفيديو ستتعلم: ✅ ما هو التسويف والمماطلة. ✅ الاسباب العلمية للمماطلة والتسيف . ✅ تقنيات للتغلب على التسويف والمماطلة . ✅ كيفية التخلص من وهم "المثالية" الذي يمنعك من البدء. ----------------------------------------------------------------------------------- ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:    / @bab.m   ************************ لطلب التعاون أو الأعلان على القناة : selsham870@gmail.com للأنضمام للقناة : https://bit.ly/2YP4NJc أنستجرام : https://bit.ly/2Cpf2MH للمراسلة على الفيس بوك : https://bit.ly/2BhKOut تويتر : https://bit.ly/30ZCuKG ----------------------------------------------------------------------- المعدات المستخدمة فى التصوير : - ************************** كاميرا canon 800 D عدسة 50 mm stm عدسة 18-55