Zihinsel Netlik ve Odak Telkini | Dikkat ve Farkındalık Uygulaması скачать в хорошем качестве

Zihinsel Netlik ve Odak Telkini | Dikkat ve Farkındalık Uygulaması

Dikkatinizi toplamakta zorlanıyor musunuz? Zihniniz sürekli geçmiş ve gelecekte mi geziyor? Bu video ile, anda kalmayı öğrenerek odaklanma becerinizi güçlendirebilir, zihinsel berraklık kazanabilirsiniz. Bu özel rehberli telkin, modern yaşamın dikkat dağıtıcı etkilerine karşı sizi yeniden merkezinize döndürmeyi amaçlıyor. Uygulama sırasında bedeninize, nefesinize ve duyularınıza odaklanarak şu anın içinde güçlü bir varlık hâli oluşturacaksınız. ________________________________________ 🔍 Videoda Neler Var? ✔️ Bedensel farkındalık çalışması ✔️ Bilinçli nefes takibi ✔️ Düşünceleri yargılamadan fark etme ✔️ Zihni sakinleştiren hipnotik telkinler ✔️ Dikkat ve odaklanmayı artırıcı egzersiz ________________________________________ 📌 Bilimsel Temeller: • Harvard Üniversitesi’nin araştırmalarına göre, insanlar zamanlarının %47’sini anda olmadan geçiriyor. Bu durum mutluluk düzeylerini ciddi biçimde etkiliyor. • Mindfulness temelli farkındalık egzersizlerinin dikkat süresini ve bilişsel esnekliği geliştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. (Killingsworth & Gilbert, 2010 / Jha et al., 2007) ________________________________________ 🧠 Bu Egzersiz Kimler İçin Uygun? • Dikkatini toparlamakta zorlananlar • Zihinsel yorgunluk ve tükenmişlik yaşayanlar • Günlük yaşamda "anda olma" becerisini geliştirmek isteyenler • Sınav, iş, performans gibi dikkat gerektiren alanlarda daha etkili olmak isteyen herkes için ________________________________________ 📅 Ne Sıklıkla Yapılmalı? Bu uygulamayı haftada 3-4 kez düzenli olarak yapmanız, odaklanma kaslarınızı güçlendirir. Sabah, öğle veya akşam fark etmez – önemli olan tekrar. ________________________________________ 🔔 Abone olmayı ve yeni içerikler için bildirimleri açmayı unutmayın! 🗨️ Uygulama sonrasında deneyimlerinizi yorumlara yazabilir, size özel videolar için fikirlerinizi paylaşabilirsiniz. ________________________________________ 📥 Daha Fazlası için: 📸 Instagram: @bemrehandurabay 🌐 Web: durabayakademi.com 🎓 Eğitim Programları: Odak, hafıza, dikkat ve farkındalık üzerine bireysel ve kurumsal destek için bizimle iletişime geçin.