• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to make a bench for Nordic Hamstring Curls скачать в хорошем качестве

How to make a bench for Nordic Hamstring Curls 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to make a bench for Nordic Hamstring Curls
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to make a bench for Nordic Hamstring Curls в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to make a bench for Nordic Hamstring Curls или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to make a bench for Nordic Hamstring Curls в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to make a bench for Nordic Hamstring Curls

Nordic Hamstring Curls are a very useful exercise for the whole posterior chain in general, and the the hamstrings specifically. It is very useful in preventing hamstring pulls too. Unfortunately it is often difficult to find a place to do these - this is true whether working out from home or even in a commercial gym space. There are commercially made benches available for Nordics, but they are almost all quite expensive for what they are - and off little utility for other movements. In this video I discuss one way of constructing a bench to be used for this movement. It is - obviously - not the only way to create such a bench or necessarily the most aesthetically pleasing, but it will get the job done. Adapt the design to your needs, available tools and materials. Materials utilized for this bench: 2 pieces of wood at 1 metre length and approximately 20cm width [for base] 1 piece of wood at 1 metre length and approximately 12cm width [for base] 3 pieces of approximately 50cm length and 12cm width [cross braces for base] 2 pieces of wood of thicker diameter mine was 5cm thick and approximately 10cm wide - cut at 20cm length. [the posts] 1 dowel at 37mm thickness - 55 cm length, I utilized a tool handle and cut it to size [for securing the foot.] A selection of screws Tools utilized: An electric drill Drills and drill bits Spade drill 11/2" diameter. Extension for drill for sand paper Sand paper ******************************* You can find more information about me and the training that I offer in the links below: [Website] https://frederikbeck.com/ [Instagram] https://cutt.ly/XWiGhtI [Facebook Group] “The Harmonious Body” https://cutt.ly/WWiGfqr If you have any questions, leave a comment below – or contact me directly though any of the above channels. Thank you for watching. Frederik

Comments
  • The Ultimate Home Gym Hamstring Solution - DIY Nordic Bench 1 год назад
    The Ultimate Home Gym Hamstring Solution - DIY Nordic Bench
    Опубликовано: 1 год назад
  • Полная капитуляция Украины? / В Вашингтоне сделали заявление 3 часа назад
    Полная капитуляция Украины? / В Вашингтоне сделали заявление
    Опубликовано: 3 часа назад
  • ⚡️Приказ Путина и Зеленского исполнен || Масштабная атака по РФ и Украине 3 часа назад
    ⚡️Приказ Путина и Зеленского исполнен || Масштабная атака по РФ и Украине
    Опубликовано: 3 часа назад
  • DIY Nordic Bench V2.0 4 года назад
    DIY Nordic Bench V2.0
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как ПРАВИЛЬНО точить ножи. Северная Осетия. 8 месяцев назад
    Как ПРАВИЛЬНО точить ножи. Северная Осетия.
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Зачем банки это делают? Мы приближаемся к красной зоне риска || Дмитрий Потапенко* 20 часов назад
    Зачем банки это делают? Мы приближаемся к красной зоне риска || Дмитрий Потапенко*
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Бумеранг вернулся быстро! Объясни нам, Путин, почему без света не Киев, а Подмосковье? 14 часов назад
    Бумеранг вернулся быстро! Объясни нам, Путин, почему без света не Киев, а Подмосковье?
    Опубликовано: 14 часов назад
  • Как он залез Путину в мозги? Безумный профессор Александр Дугин 16 часов назад
    Как он залез Путину в мозги? Безумный профессор Александр Дугин
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Зарево как после ядерного взрыва: в Таганроге движуха! 3 часа назад
    Зарево как после ядерного взрыва: в Таганроге движуха!
    Опубликовано: 3 часа назад
  • DIY Nordic Curl Board | GHR, Glute Ham Raise, Nordic Curl 4 года назад
    DIY Nordic Curl Board | GHR, Glute Ham Raise, Nordic Curl
    Опубликовано: 4 года назад
  • SHAZAM Top 50🏖️Лучшая Музыка 2025🏖️Зарубежные песни Хиты🏖️Популярные Песни Слушать Бесплатно2025 #39 3 дня назад
    SHAZAM Top 50🏖️Лучшая Музыка 2025🏖️Зарубежные песни Хиты🏖️Популярные Песни Слушать Бесплатно2025 #39
    Опубликовано: 3 дня назад
  • БЕЗРУКОВ СКАНДАЛ УЗБЕКИСТАН | МИРНЫЙ ПЛАН СТАЛ МЕНЬШЕ | ЖОПА ЗАПРЕЩЕНА ИЛИ РАЗРЕШЕНА? | ЦБ OZON И WB 3 часа назад
    БЕЗРУКОВ СКАНДАЛ УЗБЕКИСТАН | МИРНЫЙ ПЛАН СТАЛ МЕНЬШЕ | ЖОПА ЗАПРЕЩЕНА ИЛИ РАЗРЕШЕНА? | ЦБ OZON И WB
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Я делала скандинавские сгибания каждый день в течение месяца | Результаты | Как делать скандинавс... 4 года назад
    Я делала скандинавские сгибания каждый день в течение месяца | Результаты | Как делать скандинавс...
    Опубликовано: 4 года назад
  • НАДЕЖДИН: 15 часов назад
    НАДЕЖДИН: "Наши власти сильно напряглись - я видел". Что было с Наоко, кто при Путине, РЕГИОНЫ, мир
    Опубликовано: 15 часов назад
  • How To Nordic Curl (BEGINNER-ADVANCED) 4 года назад
    How To Nordic Curl (BEGINNER-ADVANCED)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Смешайте ЛАК с КЛЕЕМ ПВА и откройте СЕКРЕТ, о котором мало кто знает! Удивительно! 4 недели назад
    Смешайте ЛАК с КЛЕЕМ ПВА и откройте СЕКРЕТ, о котором мало кто знает! Удивительно!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Nordic Bench Hack - KOT - ATG - Knees Over Toes 4 года назад
    Nordic Bench Hack - KOT - ATG - Knees Over Toes
    Опубликовано: 4 года назад
  • Запад Пытается Изменить План Трампа💥 Начинается Сражение За Гуляйполе⚔️ Военные сводки 24.11.2025 12 часов назад
    Запад Пытается Изменить План Трампа💥 Начинается Сражение За Гуляйполе⚔️ Военные сводки 24.11.2025
    Опубликовано: 12 часов назад
  • DIY Gada | How to Make a Bamboo Mace 2 года назад
    DIY Gada | How to Make a Bamboo Mace
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5