Я попробовала утреннюю рутину в 6 утра, которая изменила мою жизнь за 30 дней. скачать в хорошем качестве

Я попробовала утреннюю рутину в 6 утра, которая изменила мою жизнь за 30 дней.

Клуб Flowness и мой новый набор электронных рецептов: https://flowness.club/ Привет, дорогая! Раньше я откладывала будильник по 5 раз и весь день чувствовала себя уставшей и отстающей. Вот как я перестроила свой утренний распорядок, чтобы просыпаться рано, выработала полезные привычки, помогающие справиться с перегрузкой и стать гораздо спокойнее, и как это изменило всё в плане личностного развития! В сегодняшнем видео я покажу вам, как теперь выглядит моё утро: подъём в 6 утра (даже когда кажется, что это невозможно), мой ритуал медитации и ведения дневника, подготовка к спортзалу, а также то, как я структурирую свои тренировки и маленькие привычки, которые в совокупности создают совершенно другую энергию. ✨ Приложение клуба Flowness выйдет 12 января. Оно будет включать в себя отслеживание, планы тренировок, гибкие руководства по питанию, работу над мышлением и ежедневную отчётность – буквально систему, которая помогла мне изменить свою жизнь. Мой Instagram♡ @oliviajarviss Instagram:   / oliviajarviss   Для деловых запросов: [email protected] Временные метки: 00:00 Перезагрузка в 6 утра 01:01 Как я заставляю себя встать с кровати (действительно работает) 02:02 Ритуал ухода за кожей без суеты 02:36 Почему мой распорядок дня никогда не меняется 03:45 Привычки, связанные с пищеварением 04:15 Где происходит смена моего мышления 05:05 Пробежка на 10 км 05:23 Рецепт печёной овсянки 06:24 Честно о дисциплине 09:26 Список приоритетов