3 дыхательных упражнения йоги от тревожности | Карен Багински скачать в хорошем качестве

3 дыхательных упражнения йоги от тревожности | Карен Багински

3 дыхательных упражнения йоги от тревожности // Эти дыхательные техники йоги (также известные как техники пранаямы, что на санскрите означает «контроль дыхания») успокоят вашу нервную систему, принесут ясность ума и сбалансируют энергию. Используйте их для снижения тревожности и стресса, когда они возникают, или в качестве профилактики, практикуя одно или несколько из этих дыхательных упражнений йоги ежедневно. Эти техники глубокого дыхания помогут вам расслабиться и успокоить ум. Три простых дыхательных упражнения: 1. Удлинение выдоха 2. Капалабхати, или дыхание сияющего черепа 3. Нади Шодхана, или попеременное дыхание ноздрями Я снял это видео давно. С тех пор, продолжая изучать йогу, я узнал гораздо больше о тревожности и дыхании. Посмотрите эти видео, чтобы узнать больше о практиках, которые помогут вам снизить стресс и тревогу: ТЕХНИКА ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ    • Deep Breathing Relaxation Technique | Yoga...   ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ОТ ТРЕВОГИ    • Yoga Breathing Exercise for Anxiety | Chan...   * * * * * Меня зовут Карен Багински, сертифицированный специалист по йоге и йогатерапевт (C-IAYT), я йогатерапевт и автор книги «Восстановительная йога: расслабление, восстановление, заряд энергии». Я живу в Денвере, штат Колорадо, США. Преподаю йогу и медитацию с 2009 года. Подписаться: https://www.youtube.com/c/carenbagins... ▪️ Сайт: https://www.carenbaginski.com/ ▪️ Instagram:   / carenbaginski   ▪️ Facebook:   / carenbaginski   #YogaBreathingExercises #CarenBaginski Отказ от ответственности Участие в программе тренировок сопряжено с риском получения травм. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Вы понимаете и подтверждаете, что несёте полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, известные или неизвестные, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Карен Багински не предоставляет услуги здравоохранения, медицинской или лечебной диеты и не пытается диагностировать, лечить, предотвращать или излечивать какие-либо физические, психические или эмоциональные проблемы, заболевания или состояния.