Comment mieux respirer pour mieux marcher | Randonnée скачать в хорошем качестве

Comment mieux respirer pour mieux marcher | Randonnée

Dans cette vidéo, conçue pour les débutants, vous allez apprendre comment mieux respirer pour mieux marcher en randonnée. Une meilleure respiration permet de marcher en ayant moins de crampes, de vertiges et de fatigue. Nous vous présentons quelques conseils que vous pouvez déjà mettre en pratique lors de vos randonnées - avec l'expérience, vous arriverez à développer vos propres rythmes de respiration, adaptés à votre effort. Lorsque vous marchez : respirez par la bouche, respirez avec le ventre, et adoptez une bonne posture. Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : http://bit.ly/Devenir-Baliseur For the full program: https://www.sikana.tv/en/sport/hiking-1 The Hiking Program was made in partnership with Decathlon, Sikana's partner for the Sports program, as well as Xavier Gadat, an expert mountain guide who provided his expertise on the subject. Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc. Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/ Pour soutenir Sikana: https://www.helloasso.com/association... Musique : Leading the World - jewelbeat.com #sport #randonnée #apprendre Chapitrage : 00:00 : Introduction 00:24 : Respirez par la bouche 00:52 : Respirez avec le ventre 01:11 : Adoptez une bonne posture