精神欠佳睡不飽超過半年 當心慢性疲勞症候群 скачать в хорошем качестве

精神欠佳睡不飽超過半年 當心慢性疲勞症候群

您是否曾經在充分休息後，仍然感覺身體疲累，如果這種狀態持續6個月以上，活動力低落到只剩一半，同時出現噁心嘔吐、發燒、肢體疼痛、頭痛、失眠等症狀，可能是出現慢性疲勞症候群。 民眾 李先生：「有時候工作回到家休息，休息了一陣子，還是覺得說還是滿累的。」 累，真的好累，怎麼睡都睡不飽，是許多上班族的心聲，如果持續超過6個月，不明原因疲勞感，休息也無法緩解，又出現活動力下降，可能是「慢性疲勞症候群」。 新光醫院家醫科醫師 柳朋馳：「慢性疲勞症候群的原因裡面，目前其實還是沒有一定的定論，包括像內分泌，有的是跟甲狀腺的疾病有關，或者是說有的，跟慢性糖尿病長期有關，另外有的跟感染是有關係的，感染過去來推論的過程當中，有所謂的EB病毒，或者是所謂的人類疱疹病毒。」 包括精神壓力大，或是生活作息不規律，都可能導致慢性疲勞，常出現的症狀是記憶力或注意力缺損、勞動後極度疲憊，超過24小時未改善、肌肉酸痛、關節痛，或是頭痛，以及頸部、腋下的淋巴結腫痛。 新光醫院家醫科醫師 柳朋馳：「這個淋巴結也不限於可能是腋下，或者是口咽處，這個都有可能會有一些，的確像一些咽喉炎或者是一些，像感染的樣子的這個表徵出現。」 多做低度有氧運動，維持健康的飲食習慣，有助於緩解症狀。 臺安醫院心身科暨精神科主任 黃國洋：「飲食我們常知道地中海飲食，比較少一點這個高糖的食物，然後不要油炸，然後青菜蔬果能夠稍微再多一點。」 找出慢性疲勞的原因，及早尋求醫療協助，才能讓身心更健康。 台北報導：蔡佩吟 簡元吉