Impingement Syndrom: Effektive Übungen bei Schulterschmerzen durch subacromiale Enge (+ Tests) скачать в хорошем качестве

Impingement Syndrom: Effektive Übungen bei Schulterschmerzen durch subacromiale Enge (+ Tests)

Etwa 10% der Menschen haben ein Impingement-Syndrom. Das Gute ist, dass man bei dieser Diagnose durch gezieltes Training sehr viel verbessern kann. Im Video zeigt Physiotherapeut Malte Denz Euch Übungen, um den Raum unterm Schulterdach zu erweitern und die Beschwerden zu reduzieren. Hier meine Tipps gegen Entzündungen & Schmerzen: Ganz wichtig, um Entzündungen vorzubeugen bzw. sie zu bekämpfen ist Omega-3: 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday oder EM413 Fischöl 🐟 https://www.norsan.de/shop/omega-3-to... Algenöl 🌿 https://www.norsan.de/produkte/omega-... Informationen zu Omega-3: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... CBD-Öle - natürliche Hilfe bei Schmerzen: https://natugena.de/web.aspx?PageID=6... 💰 10,-€ Rabatt mit Code 1790 Hier noch ein hochwertiges Enzympräparat gegen Schwellung & Entzündung: https://ethno-health.com/artikeldetai... Alternativ ginge auch Bromelain aus der Apotheke. Weiterer Geheimtipps gegen Entzündungen: https://www.lebenskraftpur.de/inflamm... https://www.lebenskraftpur.de/curcumi... 💚weitere Produktempfehlungen & Rabattcodes 💰 Natugena - Vitamin D, CBD & mehr 💰 10,-€ Rabatt mit Code 1790 Vitamin D 🌞 5000 i.E.https://natugena.de/shop/LipoVitamine... Vitamin D 🌞1000 i.E https://natugena.de/shop/LipoVitamine... 💎VITORI -Kristallmatte 🧘‍♀️ 💰5% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.vitori.de/?affiliate=F3FW... Flow - Massagepistolen 🔫 - Selbsthilfe bei Verspannungen und Muskelschmerzen 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://flowrecovery.de/?ref=0bhss64dmy * Barfußschuhe / Functional Footwear 🦶 Joe Nimble: https://tidd.ly/3Nzw3Ui 💰10% Rabatt mit Code JN10ASPOON https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Wildling: https://www.wildling.shoes?ref=malted... Kostenloser Versand mit Code DenzWILDNET Zeolith Detox - effektiv entgiften 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday-10% https://www.zeolith-bentonit-versand.... * paleo chair - gesund und bewegt am Arbeitsplatz 💻🧘🏻 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://paleomovement.de/ Lebenskraftpur - hochwertige Nahrungsergänzung 🌿 https://www.lebenskraftpur.de/?sProdu... * https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Schwingungsplattform Osflow - Zentrierung & Wohlspannung 🌀 https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... https://osflow.com/ Tigovit - Grünteekomplex 🍵 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.tigovit.com/bestellen/ https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Naturreine ätherische Öle von Young Living 👃🌺 https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... * Selbsttests von cerascreen 🩸 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.cerascreen.de/discount/as... Schaut auch gerne mal auf https://aspoonaday.de/ vorbei. Ungefähre Gewichtsempfehlungen für die Übungen ab Minute 18:35 Übung 1 19:33 🚺: 5 kg, 🚹: 5 - 7,5 kg Übung 2 20:30 🚺: 2,5 kg, 🚹: 2,5-3 kg Übung 3 21:13 🚺: 0,5-1,5 kg, 🚹: 1-2 kg Inhalt: 0:00 Was ist ein Impingement? 3:49 Test - habe ich ein Impingement? 5:38 2 Dinge, die Du NICHT machen solltest 6:45 Akute Beschwerden - was tun? 7:59 Ursachen - die Rolle der Haltung 10:45 Übungen: BWS-Mobilisation mit ARO 11:46 Schulterblattübungen 14:02 Training der Rotatorenmanschette (Wichtig!) 18:36 Exzentrisches Training (Gelenkinnervation) 21:35 Latissimus-Training / Pullover 25:03 Dehnung Brustmuskel und Biceps die mit* markierten Links sind Afiliate-Links. Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! :) Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt. Disclaimer: Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen. Verwendete Bilder: Adobe Stock (staras, VectorMine, SciePro, Axel Kock, kyungmin) Filmsequenzen: Canva #impingement #schulterschmerzen #schulter