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#332

Anne Ghesquière reçoit aujourd'hui dans Métamorphose Gaëlle Piton sophrologue, coach et instructrice en méditation pleine conscience. Pourquoi attendre les prochaines vacances pour laisser notre mental au repos ? Et si le temps était venu d’arrêter la rumination à outrance pour accueillir une respiration consciente sur nos chemins de vie. Dans son dernier livre J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites, Gaëlle Piton nous propose de changer notre mindset en nous arrêtant 5, 15 ou 30 minutes par jour grâce à des pratiques faciles à mettre en place au quotidien pour alléger « l’esprit par le corps ». Découvrez quel ruminateur vous êtes. Episode #332 Retrouvez notre précédent épisode avec Gaëlle Piton : #206 Gaëlle Piton : À l’écoute de soi avec la Sophrologie Avec Gaëlle Piton j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : Gaëlle Piton, est-ce que le « trop penser », l’overthinking en anglais, ça vous connait ? Quels types de profils de ruminateurs as-tu défini ? Est-ce que la rumination peut continuer la nuit et nous empêcher de nous reposer correctement ? Un moyen facile que tu donnes d’emblée, quand on se surprend à cogiter, c’est le S.T.O.P., tu nous expliques ? Quels sont les types de respiration qui peuvent nous permettre de dégager des pensées parasites ? Qu’est-ce qui t’a remis, toi, sur le chemin de la connexion au corps et au moment présent ? Ce que je trouve intéressant c’est que tu proposes de « cultiver l’incertitude » ? Quel en est l’intérêt ? Qui est mon invitée de la semaine, Gaëlle Piton ? Gaëlle Piton est écrivaine, auteure, journaliste et également directrice de collection au sein des Éditions Guy Trédaniel. Elle est aussi conférencière et formatrice et propose des accompagnements individuels et collectifs. Elle est spécialisée dans l'accompagnement des artistes, des femmes et des auteurs. Quelques citations du podcast avec Gaëlle Piton : "Le « trop-penser » commence lorsque penser se retourne contre nous et nous éloigne de l’expérience de ce que l’on vit ici et maintenant." "Trier, avoir moins de choses, permet d’alléger notre esprit, ça libère de l’espace." " On est efficace quand on est complètement dans quelque chose." #GaëllePiton #GuyTrédaniel #J'arrêtedetropcogiter #Eyrolles Rejoignez-nous sur notre nouveau site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter https://www.metamorphosepodcast.com/ Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose :   / metamorphose   Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur : Apple Podcast https://itunes.apple.com/fr/podcast/m... Google Podcasts https://www.google.com/podcasts?feed=... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581 SoundCloud   / sets   CastBox https://castbox.fm/channel/M%C3%A9tam... TuneIn http://tun.in/pjhbF Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)   / metamorphosepodcast   Bonne écoute Photo DR