เหนื่อยจนอยากร้องไห้? 4 วิธี 'วางใจ' ให้หายเจ็บ...ในวันที่แบกไม่ไหว | กิ่งก้านสติ скачать в хорошем качестве

เหนื่อยจนอยากร้องไห้? 4 วิธี 'วางใจ' ให้หายเจ็บ...ในวันที่แบกไม่ไหว | กิ่งก้านสติ

เคยถามตัวเองไหม? ทำไมต้องเข้มแข็งตลอดเวลา... ทำไมทุกคนคิดว่าเราไหว ทั้งที่ข้างในแทบแตกสลาย? ในเช้าวันจันทร์ที่ตื่นมาพร้อมความรู้สึกหนักอึ้ง เหมือนแบตเตอรี่ชาร์จไม่เข้า ไม่ใช่เพราะร่างกายคุณเหนื่อย แต่เป็นเพราะ "ใจ" ของคุณแบกภาระ ความคาดหวัง และปัญหาของคนอื่นไว้นานเกินไป จนเกิดภาวะหมดไฟทางอารมณ์ (Emotional Burnout) Podcast นี้จะพาคุณไปสำรวจ 4 วิธีทางจิตวิทยาผสานหลักสติ เพื่อจัดระเบียบใจใหม่ ให้คุณเลิกเป็น "นักแบก" และกลับมามีความสุขได้อีกครั้ง แยกแยะความเหนื่อย: วิธีเช็คว่าที่ล้าอยู่ตอนนี้ คือ "กาย" หรือ "ใจ" ศิลปะแห่งอุเบกขา: เทคนิค "แคร์แต่ไม่แบก" ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดโดยไม่ทุกข์ เปลี่ยนศัตรูเป็นมิตร: เลิกโบยตีตัวเอง และกลับมาโอบกอดเด็กน้อยในใจ ศิลปะการวางแก้วน้ำ: เทคนิคการพักใจระยะสั้น ระหว่างวันที่วุ่นวาย เพราะการที่คุณดูแลตัวเองให้มีความสุข ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่คือความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพื่อให้คุณยืนหยัดเป็นเสาหลักให้คนที่คุณรักได้ต่อไป มาวางหินในใจลง แล้วเดินตัวเบาๆ ขึ้นยอดเขาแห่งความสุขไปด้วยกันครับ 📌 ถ้าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืม: ✅ กด Like เป็นกำลังใจ ✅ กด Share ให้คนที่คุณห่วงใย ✅ คอมเมนต์พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันด้านล่าง 🔔 และกดติดตามช่อง "กิ่งก้านสติ" เพื่อไม่พลาดข้อคิดดีๆ ในทุกสัปดาห์ครับ #เหนื่อย #ท้อแท้ #หมดไฟ #แบกภาระ #ซึมเศร้า #เครียด #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #พัฒนาตนเอง #รักตัวเอง #เห็นคุณค่าในตัวเอง #กิ่งก้านสติ #ธรรมะ #ข้อคิดชีวิต #กำลังใจ #พลังบวก #ความสุข #ปล่อยวาง #สติ #ความรับผิดชอบ #BurnoutSyndrome #EmotionalBurnout #SelfCare #SelfLove #MentalHealth #Mindfulness #Podcastไทย #พอดแคสต์ #ฟังก่อนนอน #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตคนทำงาน #มนุษย์เงินเดือน #ความคาดหวัง #เลิกแบก #วิธีแก้เครียด #พักผ่อน #ฮีลใจ #กฎแรงดึงดูด #ตื่นรู้ #PeaceOfMind