• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) скачать в хорошем качестве

Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire)

👉Télécharge gratuitement ta feuille du Défi 5 jours de Pilates Matinal pour continuer ta pratique sans tracas, pendant les 5 prochains jours ! https://studioadflow.myflodesk.com/pi... Bienvenue dans cet entraînement de Pilates matinal intermédiaire, une séance de 30 minutes, courte et intense conçue pour renforcer tes abdominaux et tes fessiers, afin que tu te sentes fort(e), stable et énergisé(e) pour le reste de ta journée. Cette séance utilise un petit ballon pour ajouter une composante d’équilibre et d’intensité. 👉 Le ballon est optionnel : tu peux aussi utiliser un coussin épais ou faire la séance sans accessoire. 🎯 Objectifs de la séance -Renforcer les abdominaux profonds, les fessiers et le dos -Améliorer la stabilité, l’équilibre et le contrôle -Développer la force fonctionnelle du centre -Mobiliser la colonne et les hanches -Commencer la journée avec une sensation de force et d’énergie ⏱️ Déroulement de la séance – Chapitres (brouillon) 00:00 Introduction & consignes (ballon / options) 00:35 Échauffement fente haute et et fente du coureurs 05:13 Exercices Abdominaux Profonds avec mini ballon de Pilates 11:27 Abdominaux obliques et planche latérale avec mini ballon Pilates 19:20 Pistons intermédiaires et cercle de jambes avec ballon Pilates 21:15 Pont avec mini ballon Pilates et pont unipodal 25:50 Série de côté avec mini ballon Pilates : Front kick et adbuctions 27:14 Donkey kick avec mini ballon et mobilité de hanche 31:18 Fente avec mini ballon Pilates et Rotation de la colonne. 34:20 Étirements finaux Matériel utilisé 🧘‍♂️ Mon tapis de Pilates : https://amzn.to/4jXUiwp Petit ballon de pilates : https://amzn.to/4jEnnwB 🎥 Mon matériel vidéo : Lumière: https://amzn.to/45dAyP8 Micro : https://amzn.to/49mnSYJ ⚠️ Avertissement– Sécurité & blessures Ce cours est proposé à titre éducatif. Assure-toi d’être en bonne condition physique avant de commencer.Si tu ressens une douleur, arrête immédiatement. En cas de blessure, de condition médicale ou de doute, consulte un professionnel de la santé avant de pratiquer.

Comments
  • Défi 5 jours  Pilates Matinal | Jour 4 | ABDOS ET FESSIERS 2 месяца назад
    Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 4 | ABDOS ET FESSIERS
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Pilates pour le dos | Soulager le mal de dos et améliorer la posture 8 дней назад
    Pilates pour le dos | Soulager le mal de dos et améliorer la posture
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Pilates Full Body avec haltères | tonifie et sculpte 1 месяц назад
    Pilates Full Body avec haltères | tonifie et sculpte
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 MIN ABDOS & FESSIERS 🔥 Séance de Pilates à la maison (Sans matériel) 5 месяцев назад
    20 MIN ABDOS & FESSIERS 🔥 Séance de Pilates à la maison (Sans matériel)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба 5 дней назад
    Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома 5 лет назад
    25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Défi 5 jours  Pilates Matinal | Jour 2 | ABDOS 2 месяца назад
    Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 2 | ABDOS
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    Опубликовано:
  • Yoga DOS EN SANTÉ pour Tous Niveaux (En studio) 2 месяца назад
    Yoga DOS EN SANTÉ pour Tous Niveaux (En studio)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 1 | ABDOS et FESSIERS 2 месяца назад
    Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 1 | ABDOS et FESSIERS
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Учебник по Excel за 15 минут 2 года назад
    Учебник по Excel за 15 минут
    Опубликовано: 2 года назад
  • День 27: Комфортная и плавная гимнастика для подвижности и легкости | 30-дневный челлендж (для вс... 3 часа назад
    День 27: Комфортная и плавная гимнастика для подвижности и легкости | 30-дневный челлендж (для вс...
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Treino de Glúteos e Pernas 20 min. - Ganha massa Muscular em casa /  PLUMA  -  Treino 15 3 дня назад
    Treino de Glúteos e Pernas 20 min. - Ganha massa Muscular em casa / PLUMA - Treino 15
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Королевский пилатес для похудения в домашних условиях. Упражнения пилатес дома на все тело 4 года назад
    Королевский пилатес для похудения в домашних условиях. Упражнения пилатес дома на все тело
    Опубликовано: 4 года назад
  • Сделайте это упражнение — болезнь пройдет! Проблема не в носу а в лимфатической системе! 21 час назад
    Сделайте это упражнение — болезнь пройдет! Проблема не в носу а в лимфатической системе!
    Опубликовано: 21 час назад
  • Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 5 | Full Body Workout 2 месяца назад
    Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 5 | Full Body Workout
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Le yoga pour s’affiner I ELLE Yoga 9 лет назад
    Le yoga pour s’affiner I ELLE Yoga
    Опубликовано: 9 лет назад
  • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут 1 год назад
    РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут
    Опубликовано: 1 год назад
  • СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ | ФЛОУ РАСТЯЖКА 1 год назад
    СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ | ФЛОУ РАСТЯЖКА
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5