Wim Hof breathing - 1m/1m30s/1m45s/2m/2m15s/2m30s - MUSIC - NO VOICE скачать в хорошем качестве

Wim Hof breathing - 1m/1m30s/1m45s/2m/2m15s/2m30s - MUSIC - NO VOICE

Guided breathing session of the Wim Hof ​​method The breathing of the Wim Hof ​​method performed regularly has a profound impact on our physical/emotional state, profoundly influences neurological activity by re-establishing a profound connection with ourselves, increases the body's alkalosis by reducing inflammation, helps reduce the stress, anxiety, pain due to trauma, helps increase the general energy level and induces a deep sense of serenity and inner peace. instructions: 1. Inhale through your nose or mouth. Inhale deeply into your belly, then into your chest in a complete circular motion (don't force your breathing too hard). Then exhale without completely emptying your lungs, just let the air out naturally and don't force it. Repeat the operation until the end of the cycle (40 breaths) 2. after the last exhalation of each breathing cycle, hold your breath for the duration indicated on the timer. 3. After holding your breath, inhale completely and hold your breath for 15 seconds (recovery breath). 4. After 15 seconds, exhale again without completely emptying your lungs and prepare for the next round. Remember don't force your breathing excessively, the goal of this exercise is to make you feel good Watch the video guide on how to perform breathing at the following link:    • Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof   Safety information: The breathing exercise has a profound effect and should be practiced in a safe environment (for example sitting on a sofa/floor) and without forcing as it could in some cases cause temporary loss of consciousness or fainting. Never practice the exercises before or while diving, driving, swimming, bathing or in any other environment/place where serious injury could occur if you faint. In case of particular physical conditions or in the presence of pathologies, consult your doctor before performing the breathing exercises. For further information visit the official website of the Wim Hof ​​Method: https://www.wimhofmethod.com/ Please also note that this guide was created for this channel independently and is in no way, shape or form connected, affiliated or endorsed by Wim Hof, The Wim Hof ​​Method or any of their associates. Sessione di respirazione guidata del metodo Wim Hof La respirazione del metodo Wim Hof eseguita regolarmente ha un impatto profondo sul nostro stato fisico/emotivo, influisce profondamente sull’attività neurologica andando a ristabilire una connessione profonda con noi stessi, aumenta l’alcalosi del corpo riducendone l'infiammazione, aiuta a ridurre lo stress, l’ansia, i dolori dovuti a traumi, aiuta ad aumentare il livello di energia generale e induce un profondo senso di serenità e di pace interiore. Istruzioni passo passo: 1. Inspira attraverso il naso o la bocca. Inspira profondamente nella pancia, poi nel petto con un movimento circolare completo(non forzare esageratamente la respirazione). Quindi espira senza svuotare completamente i polmoni, basta far uscire l'aria in modo naturale e non forzarla. Ripeti l'operazione fino alla fine del ciclo (40 respiri) 2. finita l'ultima espirazione di ogni ciclo respiratorio, trattenI il respiro per la durata indicata sul timer. 3. Dopo aver trattenuto il respiro, inspira completamente e trattieni il respiro per 15 secondi (respiro di recupero), 4. Passati i 15 secondi espira nuovamente senza svuotare completamente i polmoni e preparati per il round successivo Ricordati di non forzare esageratamente la respirazione, l'obiettivo di questo esercizio è di farti sentire bene Guarda la video giuda di come eseguire la respirazione al seguente link:    • Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof   Informazioni sulla sicurezza: L'esercizio di respirazione ha un effetto profondo e dove essere praticato in un ambiente sicuro (ad esempio seduto su un divano/pavimento) e senza forzature in quanto potrebbe in alcuni casi provocare momentanea perdita di conoscenza o svenimento. Non praticare mai gli esercizi prima o durante un'immersione, la guida, il nuoto, il bagno o in qualsiasi altro ambiente/luogo dove, in caso di svenimento, potrebbe verificarsi un grave infortunio. In caso di condizioni fisiche particolari o in presenza di patologie consultare il proprio medico curante prima di eseguire gli esercizi di respirazione. Per ulteriori informazioni visitare il sito web ufficiale del Metodo Wim Hof: https://www.wimhofmethod.com/ Tieni inoltre presente che questa guida è stata creata per questo canale in maniera indipendente e non è in alcun modo o forma collegata, affiliata o approvata da Wim Hof, The Wim Hof Method o nessuno dei loro associati.