5 Động Tác Calisthenics giúp tay bạn to và khoẻ hơn | tập như thế nào mới đúng cách скачать в хорошем качестве

5 Động Tác Calisthenics giúp tay bạn to và khoẻ hơn | tập như thế nào mới đúng cách

Bạn tập Calisthenics đã lâu nhưng bắp tay vẫn không to? Có thể bạn đang mắc sai lầm trong cách tập mà không hề biết! Trong video này, mình sẽ phân tích chi tiết nguyên nhân vì sao tập Calisthenics mãi tay vẫn nhỏ, cách điều chỉnh kỹ thuật, chế độ dinh dưỡng và cường độ tập để cơ tay phát triển đúng cách. Chủ đề chính: Sai lầm phổ biến khi tập Calisthenics khiến tay không phát triển Cách tập luyện đúng để cơ tay to và săn chắc Nguyên tắc dinh dưỡng giúp kích thích tăng cơ 👉 Nếu bạn đang tập Calisthenics mà chưa thấy kết quả, video này sẽ giúp bạn hiểu rõ hướng đi đúng. DẤU THỜI GIAN: 00:00:00: Mở đầu 00:01:23 4 nhóm cơ cần lưu ý khi tập 00:02:01 5 động tác Calisthenics dành cho dân chuyên 00:03:52 Lý do 99% người tập thất bại ? 00:04:30 Các nguồn dinh dưỡng tốt cho co bắp 00:04:46 Nghỉ ngơi đúng cách 00:05:19 4 công thức vàng để có cánh tay khoẻ mạnh 00:05:56: Kết luận