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【ボルダリング】指や手首を柔らかくする関節モビライゼーション

クライミングにおいてアンダーやスローパーが苦手な方はもしかして指や手首の硬さが原因かもしれません。手首を反る可動域が少なければアンダーが持ちにくく、指や伸びにくければスローパーが持ちにくくなります。今回のテーマである関節モビライゼーションを行うと関節の動きが改善されますので是非試してみて下さい。関節モビライゼーションで関節の動きを出した後でストレッチやトレーニングをすると関節の動きが良い状態で行えるので効果が高いです。やや長い動画になりましたが、実際のケアのやり方について簡単に解説していますので是非最後までご覧ください。 現役セラピスト（理学療法士：整形外科クリニック勤務１６年目）によるセルフケアやエクササイズを中心としたチャンネル。 クライミング歴：２３年　最高グレード：４段 初段～３段の初登数５０本以上 ↓楽動整体のホームページ https://rakudou-seitai.com/ …………… ▶インスタグラム   / kojiyanamoto1123   ▶ブログ　人生暇つぶし http://blog.livedoor.jp/powerofrock/ ▶引用アプリ ヒューマン・アナトミー・アトラス２０２１ visible body #ボルダリング　#整体　#指の痛み　#手首の痛み