TREINO HIIT DE 20 MINUTOS INTENSO - TODO EM PÉ - Em casa, sem equipamentos, sem repetições скачать в хорошем качестве

TREINO HIIT DE 20 MINUTOS INTENSO - TODO EM PÉ - Em casa, sem equipamentos, sem repetições

Treino HIIT em casa de apenas 20 minutos, todo em pé com potencial para queimar mais de 300 calorias! O treino HIIT tem o poder de deixar seu metabolismo mais acelerado, consequentemente queimando mais calorias. Para isso acontecer o HIIT deve ser feito numa alta intensidade, então dê o seu máximo, respeitando seu limites, claro! Se você quer um treino eficiente, esse treino é ideal pra você. E lembre-se que somos todos diferentes, então faça deste o seu treino: descanse um pouco mais quando precisar, esse é o segredo para não desistir! 💪🏻 A constância nos treinos te levará aos resultados desejados, então vamos firmes nessa! ▸ CARDIO X HIIT todo em pé ▸ Tempo: 20 Minutos ▸ Intervalos: 45s execução / 15s descanso ▸ Nenhum equipamento ▸ Queima de calorias ∼ 350 + Apoie o canal se tornando membro aqui 👇    / @thiagocostatreinoemcasa   ▸ Para mais treinos com Thiago Costa, inscreva-se no canal:    / @thiagocostatreinoemcasa   👉 IG:   / thiagoa_costa   👉 Compartilhe esse treino:    • TREINO HIIT DE 20 MINUTOS INTENSO - TODO E...   🎧 Playlist pra você ouvir de forma gratuita enquanto treina: https://open.spotify.com/playlist/44M... Deixe-me saber o que você acha deste treino, compartilhe seu progresso ou faça uma pergunta nos comentários 💪🏻💙 AVISO LEGAL Se você é iniciante, comece com um exercício simples e fácil antes de tentar todos os exercícios avançados. Realizar exercícios além da sua capacidade pode forçar seus músculos e você pode se machucar. Este canal oferece informações sobre saúde, condicionamento físico e nutrição. Você não deve confiar nestas informações como um substituto, nem elas substituem, aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Ao realizar qualquer exercício físico sem supervisão, como neste vídeo, você o está realizando por sua conta e risco. #treinoemcasa #exerciciosemcasa #hiit #cardio #treinohiit #treinocardio