• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo скачать в хорошем качестве

Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Uyumak için Gerçekten İşe Yarayan 20 Garip Tüyo

Uyku sorunlarından nasıl kurtulursunuz? En son ne zaman iyi bir gece uykusu çektiniz? Dün mü? Geçen sene mi? Çocukken mi? Uyku düzeninizi vücut ağrılarından uyku pozisyonuna ve hatta duygularınıza kadar her şey etkileyebilir. Bunlar yorgun uyanmanıza sebep olur. Peki ya sayacak koyunları hiçbir yerde bulamıyorsanız ve bir bardak sıcak süt de işe yaramıyorsa ne yapacaksınız? Sağlıklı olmak için iyi bir gece uykusu olmazsa olmazdır. Uyku sorunlarından mustarip olan milyonlarca insandan biriyseniz ya da daha hızlı uyuyakalmak istiyorsanız, işte size alışılmadık ama pratik öneriler! Uyku uzmanları bu yöntemlere çok güveniyor! ZAMAN BİLGİLERİ: Uyumaya çalışmayı bırakın 0:45 Vücudunuzdaki tüm kasları kasın 1:04 Zihinsel egzersizler yapın 1:31 Gününüzü tersten oynatın 1:47 Nefes egzersizi yapın 2:10 Saate bakmayın 2:46 Telefonunuzun da gitmesi gerekir 3:06 Gözlerinizi devirin 3:54 Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın 4:24 Sıcak duş alın 4:40 Feng Shui’yi deneyin 5:04 Odanızı serin tutun 5:29 Çorap giyin 5:50 Döşeğinizi değiştirin 6:05 Bacaklarınızın arasına yastık koyun 6:27 Yatağınızı köpeğinizle paylaşın 6:45 Gün içinde yeterince güneş ışığına maruz kalın 7:05 Gün içinde kestirin 7:32 Gece geç saatte yemekten kaçının 7:58 Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanın 8:36 #uyuyamama #uykusorunları #olumlubak ÖZET: -Gözlerinizi açık tutarak yatakta uzanın ve kendi kendinize “uyuyakalmayacağım” diye tekrarlayın. Beynimiz negatif cümleleri algılama konusunda pek iyi değildir ve bu cümleyi tam tersi uykuya geçmeniz için verilen bir komut olarak algılayacaktır! -Peki ya sizi uyutmayan şey aslında aklınızı meşgul eden düşüncelerse? Çözüm çok basit: Bu düşünceleri aklınızdan bir kâğıda dökün. -Gününüzü tersten oynatmayı deneyin. Yatağa girdiğiniz andan bu sabah gözünüzü açtığınız ana kadar en bir ufacık detayları bile hatırlamaya çalışın. -Gözlerinizden bahsetmişken, onları saatten uzak tutun! Saate bakıp durduğunuzda strese girersiniz, kortizon seviyeniz artar. -Bu devirde kimsenin odasında masa ya da duvar saati olmadığını ve saate telefondan baktığınızı siz söylemeden önce söyleyeyim. Telefondan da kurtulmanız lazım. -Eğer gözlerinizi açık tutmak ya da kapatmak konusunda kararsızsanız gözlerinizi devirin! -Yüzünüzü soğuk suyla yıkayabilirsiniz. Sandığınız gibi uykunuzu kaçırmak yerine, sinir sisteminizi resetler. -Uykudan önce alınan sıcak bir duş da aynı etkiyi gösterir; tek farkı daha kapsamlı olmasıdır. Yatağınız odanın kuzey batı tarafında, iki yanı açık şekilde durmalı. Feng Shui binlerce yıldır kullanılan bir yöntem, işe yarıyor olmalı! -Yorganın altına girmeden çorap giymeyi de unutmayın! Araştırmalar, ellerinizin ve ayaklarınızın sıcak olmasının vücudunuzun iç ısısının düzenlenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. -Gece boyunca bir o yana bir bu yana dönmemek için bacaklarınızın arasına bir yastık koymayı deneyin. -Köpüşünüze sarılarak uyumaktan daha iyi ne olabilir? Hey, bu bilim tarafından kanıtlandı! -Gün boyunca yeterince güneş ışığı almaya çalışın. -Gün boyunca kestirmekten çekinmeyin! 30 dakika ya da daha az bir süre boyunca kestirmek, beyninizin işleyişini daha iyi bir hale getirir, bu da uyumanıza yardımcı olur! -Yemek komasına girip uyuyacağınızı hissetseniz bile, gece yemek yemekten kaçının! -Son olarak her gece aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışın. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru

Comments
  • Mükemmel Bir Uyku Çekmenin ve Kolayca Uyanmanın Sırrı 3 года назад
    Mükemmel Bir Uyku Çekmenin ve Kolayca Uyanmanın Sırrı
    Опубликовано: 3 года назад
  • Bilmediğiniz Bir Kullanım Amacı Olan 47 Şey 3 года назад
    Bilmediğiniz Bir Kullanım Amacı Olan 47 Şey
    Опубликовано: 3 года назад
  • Uykuyla İlgili 25 Nadir Bilgi ve Battaniye Kullanma Sebebimiz 5 лет назад
    Uykuyla İlgili 25 Nadir Bilgi ve Battaniye Kullanma Sebebimiz
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 1 Hafta Boyunca Uyumazsanız Vücudunuza Ne Olur? 4 года назад
    1 Hafta Boyunca Uyumazsanız Vücudunuza Ne Olur?
    Опубликовано: 4 года назад
  • Настоящие Супергерои, Снятые на Камеру 1 год назад
    Настоящие Супергерои, Снятые на Камеру
    Опубликовано: 1 год назад
  • Bir Gün Sadece 6 Saat Olsaydı Ne Olurdu 5 лет назад
    Bir Gün Sadece 6 Saat Olsaydı Ne Olurdu
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Uyku bozukluğu nedir? | 2 года назад
    Uyku bozukluğu nedir? | "Uyumaya çalıştıkça uykunuz kaçıyor"
    Опубликовано: 2 года назад
  • Evde Kendinizi Daha İyi Hissetmek ve Üretkenliği Artırmak İçin 25 İpucu 4 года назад
    Evde Kendinizi Daha İyi Hissetmek ve Üretkenliği Artırmak İçin 25 İpucu
    Опубликовано: 4 года назад
  • Çocukların Gelişimini Mahvedebilecek 11 Ebeveyn Hatası 6 лет назад
    Çocukların Gelişimini Mahvedebilecek 11 Ebeveyn Hatası
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Bir Hafta Boyunca Günde 2 Saat Uyudum ve Tüm Hayatımı Değiştirdi 6 лет назад
    Bir Hafta Boyunca Günde 2 Saat Uyudum ve Tüm Hayatımı Değiştirdi
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19 8 месяцев назад
    Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 25 Иллюзий, на Которые Нужно Посмотреть Дважды, Чтобы Их Понять 4 года назад
    25 Иллюзий, на Которые Нужно Посмотреть Дважды, Чтобы Их Понять
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ни За Что Не Плавайте В Этих Водоёмах 2 года назад
    Ни За Что Не Плавайте В Этих Водоёмах
    Опубликовано: 2 года назад
  • Dünyaya Bakışımızı Değiştiren 79 Az Bilinen Gerçek 6 лет назад
    Dünyaya Bakışımızı Değiştiren 79 Az Bilinen Gerçek
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг 2 месяца назад
    Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Roblox’da Yeri Kazarak Hapishaneden Kaçtım! 6 дней назад
    Roblox’da Yeri Kazarak Hapishaneden Kaçtım!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Я Провел 7 Дней в Одиночной Камере 1 год назад
    Я Провел 7 Дней в Одиночной Камере
    Опубликовано: 1 год назад
  • ДО И ПОСЛЕ ВЗРОСЛЕНИЯ. НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРАНСФОРМАЦИИ ЖИВОТНЫХ 3 года назад
    ДО И ПОСЛЕ ВЗРОСЛЕНИЯ. НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРАНСФОРМАЦИИ ЖИВОТНЫХ
    Опубликовано: 3 года назад
  • Sabahları 4:30'da Dinç Bir Şekilde Uyanmak 5 лет назад
    Sabahları 4:30'da Dinç Bir Şekilde Uyanmak
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Успокаивает, восстанавливает нервную систему 🌿 Перестаньте думать, музыка для снятия стресса #4 7 месяцев назад
    Успокаивает, восстанавливает нервную систему 🌿 Перестаньте думать, музыка для снятия стресса #4
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5