Yazmak iyileştirir! скачать в хорошем качестве

Yazmak iyileştirir!

Gün sonunda o gün yaşadığınız 3 iyi olayı yazın. İyi şeylere odaklanmak zihin yapısını değiştirir. Çünkü karamsarlık ve başarısızlık duygusu tükenmişliğini başlamasında büyük rol oynar. Birey kafa karışıklığı ve karamsarlık içindeyken olmuş veya olmakta olan olumlu olaylara odaklanamayabilir. Ama kısa bir yazma etkinliği bu duygulara karşı koymada son derece yararlıdır. İnsanlar kendilerini iyi hissettikleri, minnettar oldukları 3 güzel şeyi yazdıklarında, o gün meydana gelen olumlu olaylara odaklanabilirler. Böylece karamsarlık duygusunu bırakıp daha iyimser ve aydınlık bir ruh hali içinde olabilirler. Yazmaya başlamadan önce şu soruları sorabilirsiniz: Bugün iyi giden ne/neler oldu? Bu olaylarda benim rolüm var mı? Varsa nedir? Bu yazma etkinliğini en az 30 gün boyunca tekrar edin. Dengede ve Mutlu Kalın! Kaynak: Journal of Interprofessional Education & Practice 29 (2022) 100570; BMJ Open 2019;9:e022695. #yazmak #tükenmişliksendromu #burnoutprevention #güzelşeyler #üçgüzelşey #wellbeing