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a ansiedade não é “do nada”, ela é uma tentativa do seu cérebro de te proteger. nesse vídeo, eu explico como a ansiedade está profundamente ligada à necessidade de previsibilidade, controle e antecipação de cenários. você vai entender: — por que o imprevisível ativa tanto desconforto — como a ilusão de controle alimenta o ciclo ansioso — o que acontece no seu corpo e no seu pensamento quando você tenta prever tudo — e como começar a regular isso de forma mais saudável se você sente que precisa controlar tudo, que vive no futuro ou que se esgota tentando prever cenários… esse vídeo é pra você. me segue no Instagram @psiclaudiagoncalves também. por lá compartilho conteúdos, reflexões e ferramentas práticas sobre emoções, comportamento e saúde mental 🤍