Bukan Cuma Telur & Tahu! Lakukan 3 Hal Ini Agar Otot Lansia Kuat & Tidak Mudah Jatuh скачать в хорошем качестве

Bukan Cuma Telur & Tahu! Lakukan 3 Hal Ini Agar Otot Lansia Kuat & Tidak Mudah Jatuh

Menjaga kesehatan otot adalah kunci utama agar Bapak dan Ibu tetap mandiri dan produktif di masa tua. Namun, tahukah Anda bahwa sekadar makan telur dan tahu setiap hari ternyata belum menjamin otot tetap kuat? Dalam video kali ini, Senja Prima akan mengupas tuntas mengapa penyerapan protein pada lansia berbeda dengan usia muda, serta mengungkap "3 Hal Penting" yang sering terabaikan dalam menjaga massa otot. Banyak dari kita yang sudah menjalankan pola makan sehat, namun otot tetap terasa lemas dan mudah lelah. Ternyata, strategi konsumsinya lah yang harus diperbaiki! Apa saja yang akan kita bahas? ❌ Alasan protein telur & tahu tidak terserap maksimal di usia senja. 💪 3 Kunci utama pembentuk otot yang lebih penting dari sekedar menu makanan. 🍽️ Takaran protein yang tepat dalam sekali makan agar tidak terbuang percuma. 🕒 Golden Time: Waktu terbaik makan protein dan olahraga ringan. 🍳 Contoh menu sarapan sehat yang praktis dan padat nutrisi. Kesehatan di masa tua bukan tentang seberapa banyak kita makan, tapi seberapa tepat nutrisi tersebut untuk bekerja bagi tubuh. Mari simak penjelasannya sampai habis agar Bapak dan Ibu bisa menikmati masa tua dengan tubuh bugar dan bahagia. Dukung Channel Kami: Jangan lupa Klik SUBSCRIBE , LIKE , dan SHARE video ini kepada teman-teman atau keluarga tercinta. Aktifkan lonceng notifikasinya agar tidak ketinggalan tips kesehatan terbaru dari Senja Prima . #SenjaPrima #KesehatanLansia #TipsOtotKuat #PolaMakanLansia #OtotLansia #NutrisiLansia #HidupSehatLansia #MenuSehatLansia #LansiaBugar